مزايا ومساوئ شرب المشروبات الكحولية

اعتمادا على من تسأله، الكحول يمكن أن يكون نعمة أو لعنة. حتى مدرسة هارفارد للصحة العامة تسميها "منشط والسم"، اعتمادا على الجرعة. على الرغم من أن كوكتيل، البيرة أو كوب من النبيذ يمكن أن تكون على حد سواء مريحة وجيدة للقلب، فإنه قد تلعب أيضا دورا في تطوير السرطان والكبد وتلف القلب والاكتئاب. كيف يؤثر الكحول على شخص ما يعتمد على الشخص، لذلك يجب على الجميع وزن إيجابيات وسلبيات استهلاك الكحول بشكل منتظم.

فيديو لليوم

تعريف الشرب المعتدل

يتم قياس مزايا استهلاك الكحول دائما تقريبا من حيث الشرب بشكل معتدل. وهذا يعني واحد إلى اثنين من المشروبات يوميا للرجال وشرب واحد يوميا للنساء، وفقا لهارفارد. كسر أكثر إلى أبعد من ذلك، يعتبر شراب واحد عموما أن يكون 12 أوقية من البيرة، 5 أوقية من النبيذ أو 1. 5 أوقية من الأرواح، والتي يبلغ مجموعها حوالي 12-14 غراما من الكحول في كل شراب.

مزايا الشرب

وفقا لهارفارد، تظهر أكثر من 100 دراسة علمية علاقة بين الشرب المعتدل وتقليل خطر الوفاة من النوبات القلبية، والسكتات الدماغية الناجمة عن الجلطات وأسباب القلب والأوعية الدموية الشاملة. الكحول في كميات معقولة يرفع مستوياتك من البروتين الدهني عالي الكثافة، المعروف أيضا باسم "جيدة" الكولسترول، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب. بعض أنواع الكحول هي أفضل حماية من غيرها - النبيذ الاحمر، على وجه التحديد، لديها تركيز عال من البوليفينول التي يمكن أن تقلل من ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يلاحظ مركز جامعة روتشستر الطبي أن الشرب المعتدل يمكن أن يساعد في حماية الأوعية الدموية في الدماغ، وكذلك تلك الموجودة في القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف.

عيوب الشرب

تظهر العديد من عيوب الكحول عند تقريب المنحنى من الشرب بشكل معتدل إلى الشرب بشكل كبير أو شراب. يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى التهاب الكبد، المعروف باسم التهاب الكبد الكحولي، وتليف الكبد، أو تندب الكبد. كما أنه يزيد من ضغط الدم، ويمكن أن يضر عضلة القلب ويحتمل أن يلعب دورا في تطوير العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك الثدي والقولون والفم والكبد، ويقول هارفارد. وبالإضافة إلى ذلك، يزيد شرب الخمر من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ولا سيما في الشابات، وفقا لمركز جامعة روتشستر الطبي. الكحول يمكن أن يعطل أنماط النوم ويؤدي إلى زيادة الوزن، نظرا لأنه يخدم ما يصل إلى 7 سعرة حرارية لكل غرام دون تقديم أي مواد غذائية جنبا إلى جنب معها. يمكن للشرب أيضا سحابة حكمك، مما يمهد الطريق لقرارات مدمرة مثل الحصول على وراء عجلة القيادة من السيارة.

آثار الشرب بينج

عندما يتعلق الأمر الشرب، قانون المتوسطات لا ينطبق.على الرغم من أن واحد يشرب يوميا قد تستفيد صحتك على المدى الطويل، والشيء نفسه لا ينطبق على إنقاذ ما يصل كل تلك المشروبات أيام الأسبوع وتستهلك ستة إلى سبعة المشروبات في ليلة واحدة عطلة نهاية الأسبوع. وتعرف هذه العادة بشرب الشرب، وهو النمط الأكثر خطورة للاستهلاك، كما يقول شارون C. ويلسناك، أستاذ علم الأعصاب السريري في كلية الطب والعلوم الصحية في جامعة نورث داكوتا، "واشنطن بوست". "عندما كنت مشروب - يعني أنك تستهلك أكثر من خمسة المشروبات في ساعتين إذا كنت رجلا وأربعة المشروبات إذا كنت امرأة - الآثار الصحية هي أشبه تلك التي تشرب الثقيلة. ارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم، وكنت أكثر عرضة للسكتة الدماغية.