باليو مانغو هاليبوت بوك ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 صب (الصوديوم المخفض) تاماري والعسل على مكعبات الهلبوت والسماح بالتنقيط 5 دقائق 2 إضافة المانجو والأفوكادو وجوز الهند، مع الحرص على عدم تحطيم الأفوكادو 3 ضع الخضر في وعاء تقديم ومغرفة كزة مزيج والأعشاب البحرية سلطة على top4 رش الماكادميا والبصل الأخضر على bowl5 وصفة لسلطة الأعشاب البحرية: 6 هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. عش قويا. كوم / وصفات / الأعشاب البحرية-سلطة -10 /
- > 504 السعرات الحرارية
- 20 جرام دهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
لينة المانجو حلاوة أزواج تماما مع شركة الهلبوت في حين يعطي الطقس الحار نكهة هذا متاح على مدار السنة.
المكونات
سيرفيس 2
- 3 أكواب سبرينغ ميكس غرينز - سلطة
- 2 كوب هلبوت خام
- 1/4 كوب مانغو
- 1/4 كوب أفوكادو
- 3 ملعقة كبيرة جوز الهند الممزق < 2 ملعقة كبيرة صلصة تاماري
- 2 ملعقة كبيرة البصل الأخضر، الخام
- 2 ملعقة كبيرة المكسرات، المكسرات الماكاداميا، الخام
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- >
1 صب (الصوديوم المخفض) تاماري والعسل على مكعبات الهلبوت والسماح بالتنقيط 5 دقائق 2 إضافة المانجو والأفوكادو وجوز الهند، مع الحرص على عدم تحطيم الأفوكادو 3 ضع الخضر في وعاء تقديم ومغرفة كزة مزيج والأعشاب البحرية سلطة على top4 رش الماكادميا والبصل الأخضر على bowl5 وصفة لسلطة الأعشاب البحرية: 6 هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. عش قويا. كوم / وصفات / الأعشاب البحرية-سلطة -10 /
التغذية المعلومات> 504 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 طاسات20 جرام دهون
- 33 جرام الكربوهيدرات
- 47 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 20 جرام < | |
| الدهون المشبعة 3g | الكوليسترول 111mg |
| 37٪ | |
| الصوديوم 872mg | 36٪ |
| الكربوهيدرات 33g | 16٪ |
| الألياف الغذائية 4g < بروتين 47 جرام | 31٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
