هو تسمين كريم جوز الهند؟

في حين أن كريم جوز الهند لديها بعض والاستفادة من الصفات الغذائية، مثل جرعات صغيرة من الألياف والحديد والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، وكلها تقريبا من المشبعة. تناول وجبة صغيرة من كريم جوز الهند كل مرة واحدة في حين ربما لن يسبب لك الحصول على أي وزن، ولكن بانتظام بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تسهم في زيادة الوزن.

فيديو اليوم

جوز الهند كريم 101

كريم جوز الهند لا ينبغي الخلط بينه وبين حليب جوز الهند. يتكون الكريمة من 4 قطع لحم جوز الهند و 1 جزء من الماء، مما يعطي غنية و دسم الطهي التي يمكن استخدامها في أي عدد من الوصفات، بما في ذلك المخبوزات، الأوعية المقاومة للحرارة والحساء. حليب جوز الهند، من ناحية أخرى، مصنوع من أجزاء متساوية جوز الهند والماء، وهو ما يعني انها أقل في الدهون والسعرات الحرارية من كريم جوز الهند. كريم محلى جوز الهند يختلف قليلا عن كريم جوز الهند، وانها تستخدم في المقام الأول في الخبز، وفقا للأغذية. كوم قاموس المطبخ.

>

كريم جوز الهند الخام

كريم جوز الهند الخام، والذي يتوفر المعلبة على أساس السنة، يحتوي على 50 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون في ملعقة كبيرة. من هذه 5. 2 غرام، 4. 6 غرامات مشبعة. في حين أن الدهون في كريم جوز الهند الخام لن تساوي تلقائيا زيادة الوزن، فإنه يمكن أن تسهم. ووفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة، فإن اتباع نظام غذائي مرتفع في الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لأن الأطعمة عالية الدهون هي أيضا عالية في السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الدهون المشبعة إلى زيادة مستويات الكولسترول، مما يضعك في خطر أكبر لأمراض القلب حتى لو لم تحصل على أي وزن من خلال تناوله.

>

كريم جوز الهند المحلى

كريم جوز الهند المحلى، والذي يأتي معلب ومتاح على مدار السنة، يحتوي على 68 سعرة حرارية و 3 غرام من الدهون. من هذه 3. 1 غرام من الدهون، 2. 9 غرامات مشبعة. في حين أن كريم جوز الهند المحلاة قد يبدو أن الخيار الصحي مقارنة كريم الخام جوز الهند، يمكن أن تبدو خادعة. نعم، كريم جوز الهند المحلى هو أقل في الدهون المشبعة من كريم جوز الهند الخام، لكنه أيضا أعلى في السكر، وهذا هو السبب في أنه يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية. ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند المحلاة تحتوي على حوالي 9. 8 غرامات من السكر. نظام غذائي مرتفع من السكر هو تسمين لأن كل تلك السعرات الحرارية في السكر يمكن أن يسبب لك أن تأخذ في السعرات الحرارية أكثر مما كنت قادرا على حرق، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.

جعله أقل تسمين

إذا كنت تتمتع نكهة كريم جوز الهند، استخدام نسخة خفيفة. هذه هي أقل في الدهون والسعرات الحرارية من الإصدارات التقليدية وتوفير طعم مماثل والملمس. العديد من محلات السوبر ماركت الكبيرة الأوراق المالية الإصدارات الخفيفة بجانب الإصدارات التقليدية من كريم جوز الهند. حتى لو كنت تستخدم الإصدارات الكاملة الدهون، لا تحتاج كثيرا لإقراض الأطعمة الخاصة بك نكهة جوز الهند.كريم جوز الهند له طعم جوز الهند جريئة، لذلك ملعقة كبيرة من المرجح كل ما تحتاجه لكل خدمة على أي حال.