هي قروح الفم الناجمة عن مكملات بناء العضلات؟

تقرحات الفم - وتسمى أيضا القروح الباردة أو بثور الحمى - هي آفات مليئة بالسوائل الناجمة عن فيروس. تقرح القروح عادة ما بين 10 إلى 14 يوما وتظهر على أنها حمراء مؤلمة، ومناطق مرتفعة من الجلد بالقرب من الفم. قد تواجه أيضا وخز أو ألم يوم أو يومين قبل ظهور القروح. على الرغم من أن فيروس الهربس البسيط 1 هو السبب الرئيسي لتقرحات الفم، مكملات بناء العضلات قد تلعب دورا في كل من تقرحات الفم وقرح الفم، وتسمى أيضا القروح كانكر.

فيديو اليوم

أرجينين

أرجينين هو حمض أميني طبيعي موجود في الأطعمة مثل الألبان واللحوم الحمراء والمكسرات. أرجينين يمكن أن تزيد إفراز هرمون النمو البشري الذي يساعد على زيادة الأنسجة الهزيل، وهو العضلات وكل شيء ولكن الدهون. كمال الاجسام قد تأخذ الاصطناعية L- أرجينين من المكملات الغذائية لتعزيز العضلات، على الرغم من أن معظم الناس الحصول على أرجينين كافية من الطعام. مكملات L- أرجينين قد يؤدي إلى تقرحات الفم عن طريق تحريك فيروس الهربس، وفقا لمايو كلينيك. نوع فيروس الهربس البسيط 1 هو عادة سبب القروح الباردة في حين يسبب فيروس الهربس البسيط 2 النوع الهربس التناسلي. ومع ذلك، فإن كلا النوعين قد يسبب قروح على الوجه.

فيتامين C

يمكن أن تكون البقع المؤلمة على فمك تقرحات الفم. ترتبط قرحة الفم بمكملات فيتامين سي. فيتامين C هو حمض الاسكوربيك والكثير من حمض يمكن أن يسبب مشاكل في فمك. وفقا لمقال نشر على موقع "ديلي ميل" في سبتمبر 2007، أخذ حوالي 500-10000 ملليغرام من فيتامين C قد يسبب تقرحات الفم. فيتامين C قد تكون مفيدة لرفع الاثقال، وفقا لمقال عن كمال الاجسام. كوم. كميات كبيرة من فيتامين C يمكن قمع الإفراج عن هرمون الكورتيزون، مما يقلل مستويات هرمون تستوستيرون ويسبب جسمك لاستخدام العضلات للوقود.

تأثيرات إضافية

مكملات بناء العضلات يمكن أن تسبب تأثيرات ضارة إلى جانب تقرحات الفم التي ليست فقط غير سارة، ولكن يمكن تخريب التدريبات الخاصة بك. هرمون النمو البشري هو تكملة يعتقد أنها تعزز الأداء الرياضي والكتلة العضلية، على الرغم من أن أي ادعاء لم يثبت. أخذ هرمون النمو قد يسبب ضعف العضلات، وآلام المفاصل، واحتباس السوائل، ومتلازمة النفق الرسغي واعتلال عضلة القلب. يمكن القول إن الملحق الأكثر شعبية مع الرفع الوزن هو الكرياتين. اتخاذ الكرياتين قد تعطيك رشقات نارية قصيرة من الطاقة ويمكن أن يسبب زيادة الوزن الذي يشير إلى زيادة في كتلة العضلات، ولكن من المرجح أن يسبب احتباس السوائل. الكرياتين قد يسبب تشنجات العضلات والغثيان والإسهال.

التعب

إذا كنت تعمل بجد لبناء العضلات، قد يكون أوفيرتراينينغ ويرتدي نفسك. التدريب كثيرا دون السماح لجسمك للراحة يمكن أن يسبب التعب.قرح الفم غالبا ما تظهر عندما يتم تشغيل شخص إلى أسفل، وفقا لمقال ديلي ميل. العمل مع طبيبك أو مدرب شخصي لتعديل روتين التمرين لتجنب الإفراط في التدريب. قد يساعد على العمل أيام أقل في الأسبوع، والحد من التكرار والمجموعات أو الانخراط في التدريبات أقصر. قد يساعد تناول نظام غذائي متوازن أيضا على مكافحة التعب للحد من تقرحات الفم.