الرياضيين مقابل معدل ضربات القلب غير الرياضيين

جدول المحتويات:

Anonim

استعد السبابة والإصبع الأوسط من جهة على داخل المعصم المعاكس وستشعر بخنق الشريان تحت أصابعك. لقياس معدل ضربات القلب، أو نبض، عد عدد من الثروب في دقيقة واحدة. إذا كنت شخص رياضي للغاية، قد يكون لديك معدل أقل من المتوسط ​​لبقية السكان.

فيديو اليوم

معدل عادي

معظم الناس لديهم معدل ضربات القلب يستريح من حوالي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. معدل ضربات القلب يستريح هو عدد المرات قلبك يدق كل دقيقة عندما كنت جالسا أو الاستلقاء وهادئة وسلمية.

فيتست أوف ذي فيت

من المرجح أن يكون لدى الأشخاص الذين لديهم نشاط معتدل معدل ضربات قلب مريح مماثل لبقية السكان - 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. الرياضيين المحترفين، من ناحية أخرى، يمكن تطوير كفاءة القلب والأوعية الدموية غير عادية. قد يكون الشخص مناسبا جدا معدل ضربات القلب يستريح ما يصل الى 40 نبضة في الدقيقة الواحدة. ووفقا ل "ناشيونال جيوغرافيك"، فإن معدل ضربات القلب الذي استغرق خمس مرات الفائز بسباق فرنسا دي ميغل إندورين سجل مرة واحدة بمعدل 28 نبضة في الدقيقة.