فوائد التدليك الخلفي

كان يعتبر التدليك مرة واحدة الفاخرة - شيء كنت استمتعت في منتجع صحي أو النادي الصحي. ومع ذلك، فإن الاستفادة من التدليك يعتبر الآن العلاج أكثر شيوعا وغالبا ما ينصح بها الأطباء وغيرهم من المهنيين الطبيين. ويعترف موظفو مايو كلينيك بالتدليك كجزء من برنامج صحي شامل. يمكنك اختيار الحصول على كامل الجسم أو تدليك منطقة معزولة. واحدة من الأجزاء الأكثر شيوعا ومفيدة من الجسم للتدليك هو الظهر، منذ الأعصاب تعمل من خلال العمود الفقري.

فيديو اليوم

تخفيف آلام أسفل الظهر

تدليك الظهر الجيد يمكن أن يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر. بعد تجريب شاقة أو الجلوس في مكتب طوال اليوم، عضلات الظهر الخاصة بك من المرجح أن تكون متوترة من الاستخدام المفرط أو المتكررة. عندما يعمل المعالج بالتدليك تلك العضلات، يتم تحرير بعض التوتر.

يخفف التوتر من أعلى الظهر

الحركة المتكررة أو الجمود قد يسبب ألم الرقبة والكتف. تدليك الظهر العلوي قد يساعد على تخفيف التوتر في تلك المنطقة وتقليل الألم من الصداع النصفي.

الإصدارات & لدكو؛ أشعر أنني بحالة جيدة & رديقو؛ المواد الكيميائية

يحفز تدليك الظهر إنتاج الإندورفين والدوبامين والسيروتونين، والمواد الكيميائية التي تجعل الجسم يشعر بالرضا، وفقا لبيت ميلر، رمت، في مقالها "العلاج بالتدليك لآلام أسفل الظهر" على موقع الصحة العمود الفقري. هذا يساعد على إدارة الألم وقد تسمح لك لتقليل كمية المسكنات التي تأخذها. تدليك الظهر يمكن أن يساعد على تقليل الألم في أسفل الظهر، والتي قد تساعد على منع القلق والاكتئاب.

>

يحسن النوم

التدليك الخلفي يريح العضلات الكبيرة ويخفف التوتر الذي قد يسبب لك صعوبة في النوم أو البقاء في نوم عميق. هذا يسمح لك أن يكون دورات النوم الكاملة اللازمة لأداء الأمثل والصحة الجيدة.

يساعد على عملية الشفاء

حتى بعد تاريخ طويل من آلام الظهر، يمكن أن يساعد التدليك على شفاء الأنسجة والعضلات التي أصبحت ضيقة أو ضعيفة أو مغمورة. وهذا بدوره تحسين نطاق الحركة. وفقا ل ماساجيثرابي. كوم، كما أنه يساعد على تقليل علامات التمدد وندبة الأنسجة. قد يلاحظ الرياضيون الذين يعانون من توتر العضلات في الجزء السفلي والوسطى والعلوي من الظهر مرونة مشتركة أكثر بعد تدليك الظهر.

زيادة الدورة الدموية

تدليك الظهر يحفز الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى المنطقة. وهذا سوف يساعد على جلب الدم مع الأكسجين والمواد المغذية للعضلات والأجهزة الرئيسية.

الأمومة والعمل

قد يساعد التدليك الخلفي على تقليل الألم الذي تشعر به بعض النساء في ظهورهن السفلي أثناء المخاض. وهذا يمكن أن يجعل الولادة أسهل وخفض مقدار الوقت الذي يجب على المرأة البقاء في المستشفى بعد ذلك.

يشعر جيدة

واحدة من أفضل فوائد التدليك الخلفي هو أنه يشعر جيدة.في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى اتخاذ القليل من الوقت للاسترخاء والتمتع الإحساس ممتعة من لمسة الإنسان.