عصير الموز، الكمثرى، القرفة و الكزبرة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 عصير
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
. غني بالنشا المقاوم، يوفر الموز دفعة لعملية التمثيل الغذائي عن طريق تشجيع الكبد على التحول إلى وضع حرق الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للبوتاسيوم في الموز أن يقلل من انتفاخ البطن عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم.
>المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 الموز المجمد المتوسط
- 1/2 بارتليت الكمثرى الطازجة (المتوسطة)
- 1/4 كوب الكينوا المطبوخ
- 1
- 1/4 ملعقة صغيرة كزبرة خضراء
- 3/4 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 4 مكعبات الثلج
اتجاهات
1 في الخلاط يجمع بين الموز المجمد والكمثرى المقطعة والمفرومة ، الكينوا المطبوخ، القرفة، الكزبرة، حليب اللوز، والجليد ومزيج حتى ناعمة. 2 صب في الزجاج، يرش مع القرفة، وخدمة. 3 بيسي: جينا بتلرالتغذية المعلومات
> 205 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 3 جرام دهون
- 40 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 3 جرام < | الكربوهيدرات 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 144mg |
| 6٪ | الكربوهيدرات 40g < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
