بين-A وصفة كولادا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 قم بجمع 1/2 كوب من الفاصوليا البيضاء المجففة والشطف، و 1 كوب من الأناناس الطازج، و 1 كوب من حليب جوز الهند غير المحلى، و 2 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب النقي، و 1/4 كوب سحق جليد، و 1 ملاعق كبيرة من جوز الهند غير المحلى تمزيقه (اختياري) في الخلاط وتمزج حتى يصبح سلسا.
- 551 السعرات الحرارية
- 20 جرام الدهون
- وصفات
- لا كوك > 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
قد يميل إلى تحويل أنفك عند إضافة الفاصولياء في عصير الإفطار الخاص بك، لكنها تضيف كريم لذيذ وجميعها تختفي عندما يقترن الأناناس حلوة والحليب جوز الهند دسم.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الفاصوليا البحرية البيضاء
- 1 كوب قطع الأناناس
- 1 كوب حليب جوز الهند
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 1/4 كوب الثلج المكسر < 1 ملعقة كبيرة عضوي تمزيقه جوز الهند غير المحلى (بالجملة)
1 قم بجمع 1/2 كوب من الفاصوليا البيضاء المجففة والشطف، و 1 كوب من الأناناس الطازج، و 1 كوب من حليب جوز الهند غير المحلى، و 2 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب النقي، و 1/4 كوب سحق جليد، و 1 ملاعق كبيرة من جوز الهند غير المحلى تمزيقه (اختياري) في الخلاط وتمزج حتى يصبح سلسا.
معلومات غذائية551 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 عصير20 جرام الدهون
- 87 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 20 جرام < 29٪ | |
| الكربوهيدرات 87 جرام | 43٪ |
| الألياف الغذائية 8 جرام | |
| السكر 56 جرام | الكربوهيدرات 87 جرام |
| 43٪ | الكولسترول 0 ملليجرام < بروتين 7g |
| 4٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
