بيف أند أفوكادو بورجر ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 برغر
- وصفات
- 16 وجبات خفيفة لا بأس بها لتناول الطعام في الليل > الوصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- توتال
- 20
هذا برغر هو وجبة صحية معبأة بالبروتين تبدو وكأنها مذنب بكل سرور.
المكونات
سيرفيس 1
- 6 أوقية عجينة لحم البقر
- 1/4 ملعقة صغيرة أوريغانو المجففة
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
- 1 ملعقة صغيرة كاملة من الخردل
اتجاهات
موسم واحد لحم البقر المفروم مع أوريغانو والملح والفلفل الأسود لتذوق، وتشكيل في باتي. 2 شواء برغر 4-5 دقائق لكل جانب حتى يتم القيام به لتذوق. 3 طبقة برغر مع الخردل، ثم الأفوكادو.معلومات التغذية
295 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 برغر
- 15g الدهون
- 4g الكربوهيدرات
- 37g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 21٪ | الكربوهيدرات 4 جرام |
| 1٪ | |
| الألياف الغذائية 3 جرام | السكر 0 جرام |
| الكولسترول 102 جرام | 34٪ |
| الصوديوم 307 ملليجرام < بروتين 37g | 24٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
