البنجر- الجريب فروت سلطة الجوز مع وصفة النعناع
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/2 سلطة
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مع هوس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 20
- كوك
- 10
- المجموع
- 30
النكهات من هذه الوصفة سلطة من إنسبيراليزد. كوم علي مافوتشي. "زوج هذا مع النبيذ الأبيض الخفيف ويكون بمثابة وجبة خفيفة في وقت متأخر بعد الظهر قبل العشاء"، كما تقول. هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. inspiralized. كوم
المكونات
سيرفيس 2
- 2 غولدن بيتس، مسلوق أو محمص
- 1/4 كوب جوز
- 1 ميد روبي جريب فروت
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة عذراء زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة النعناع الطازج
- 1 داش ملح
- 1 داش الفلفل، أسود
اتجاهات
1 تعليمات 2 شريحة، قشر أو دوامة البنجر. 3 أحضر وعاء كبير مملوءا ⅓ من الطريق بالماء حتى يغلي. 4 مرة واحدة يغلي، إضافة شرائح البنجر ويطهى لمدة 7-10 دقائق أو حتى مفترق العطاء. 5 عند الانتهاء، استنزاف في مصفاة ثم شطف بخفة مع الماء البارد حتى يمكن التعامل معها ثم 6 وضع الجوز في الطعام المعالج والنبض حتى مكتنزة الأرض. 7 قطع شريحة سميكة ¼ بوصة من كل نهاية الجريب فروت. 8 مع نهايات مسطحة لأسفل، مكان على سطح مستو، وإزالة قشر في شرائط، وقطع من أعلى إلى أسفل التالية جانبي الجريب فروت. أزل أي جسد أبيض متبقي) ص. (9 أمسك الجريب فروت المقشر فوق وعاء وشريحة بين األغشية، ثم أخرج الشرائح بأكملها برفق ثم ضع جانبا. 10 احتياطي ¼ كوب من العصير من الفاكهة وخفقها جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى لخلع الملابس جانبا. 11 وضع أسفل البنجر أولا، طبقة شرائح الجريب فروت أكثر من ذلك ثم رذاذ مع خلع الملابس. 12 مقبلات مع الجوز الأرض. خدمة جديدة!معلومات التغذية
- 310> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/2 سلطة
- 15g الدهون
- 39g الكربوهيدرات
- 5g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 22٪ <99> الكربوهيدرات 39 جرام | 19٪ |
| الألياف الغذائية 12 جرام | |
| السكريات 25 جرام | 0٪ |
| 0٪ البروتين 5g | 3٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة في الهواء الطلق |
| وصفات |
