بيل بيبر كاسيو إي بيبي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- 12g الدهون
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
هذا هو طبق بسيط من الفلفل.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب
- 1 الفلفل الأصفر الفلفل
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 ملح البحر البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة خارج العذراء زيت الزيتون
- 3 ملعقة كبيرة جبن بيكورينو رومانو
اتجاهات
1 قم بتسخين زيت بذور العنب في مقلاة كبيرة غير قابلة للحرارة على حرارة متوسطة. 2 شريحة الفلفل إلى شرائح سميكة أو رقيقة مثل السباغيتي. أضيفي فلفل الجرس والفلفل الأسود والملح و sauté حتى خففت وتبدأ في الكراميل، حوالي 5 دقائق. إزالة من الحرارة، يرش مع زيت الزيتون و 2 ملعقة كبيرة. من الجبن، وإرم للجمع. 3 نقل إلى وعاء المعكرونة ويرش مع ملعقة كبيرة المتبقية 1. جبن.معلومات التغذية
> 154> السعرات الحرارية لكل 1000 <> حجم الخدمة: 1 كوب12g الدهون
- 8g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
- ٪ دف *
| الدهون المشبعة 4g | الكوليسترول 12mg |
| 4٪ | |
| الصوديوم 453mg | 18٪ |
| الكربوهيدرات 8g | 3٪ |
| بروتين 4g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
