التوت وكريم وجبة خفيفة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- ديركتيونس
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1/2 وجبة خفيفة
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
مزيج من التوت والكريم هو الحلوى بسيطة ومرضية.
المكونات
سيرفيس 2
- 1/2 كوب زبادي يوناني (عادي)
- 1/4 كوب بلاك بيري
- 1/4 كوب التوت
ديركتيونس
1 عن طريق استبدال الدهون الكاملة الزبادي اليوناني لكريم، لا يزال بإمكانك التمتع نسخة عالية من البروتين من هذه الحلوى سميكة ودسم. 2 أعلى ½ كوب من الدهون الكاملة الكاملة اللبن اليوناني مع ¼ كوب التوت، ¼ كوب من التوت.معلومات التغذية
> 73 السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1/2 وجبة خفيفة
- 2g الدهون
- 6g الكربوهيدرات
- 7g البروتين
| ٪ دف * | |
| 3٪ | الكربوهيدرات 10 جرام |
| الكوليسترول 10 جرام | |
| 3٪ | الصوديوم 17 ملليجرام |
| 0٪ | الكربوهيدرات 6 جرام < بروتين 7g |
| 4٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
