بيري لوفر'S سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- الاتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 3/8 كوب
- وصفات
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو مهجور مع < ريسيبس
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10 <
سيكون لديك انفجار مزج هذا التوت، مع الفاصوليا المضافة والشاي الأخضر المبرد لقيمة غذائية إضافية. هناك تلميح من المانجو والجير، ولكن التوت سيبرز نكهة.
المكونات
سيرفيس 2
- 1/2 كوب حبوب كانيليني
- 1 1/4 أكواب التوت المختلط
- 1/2 كوب مكعبات المانجو
- 1/2 كوب الشاي الأخضر غير المحلى
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الاتجاهات
1 أضف الفاصولياء أو التوت المجمد (أو الفراولة) والمانجو المجمد والشاي الأخضر المبرد وعصير الجير إلى الخلاط. غطاء ومزج على سرعة عالية حتى نقي جيدا. 2 صب في نظارات مبردة، وخدمة.معلومات غذائية
126 السعرات الحراريةحجم الحصة: 3/8 كوب
- 1g الدهون
- 26g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| 0٪ | الدهون المشبعة 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 122mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 26g |
| 13٪ | 12g |
| البروتين 4g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
