أفضل جزء من وصفة تجريب عصير
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 العصائر
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذا هو بلدي الذهاب إلى عصير. لقد تم إجراء تغييرات من هذا لسنوات. هذا هو أحدث التكرار.
المكونات
سيرفيس 2
- 1/2 كوب التوت (المجمدة)
- 1/2 الموز، الخام، الصغيرة
- 4 الفراولة المتوسطة
- 1/2 كوب حليب اللوز
- 1 / 2 سكوب بروتين مصل اللبن (الفانيليا)
- 3 أوقية ماء ثلج
- 1/2 كوب الجليد
اتجاهات
1 في الخلاط - يمكنني استخدام خلاط الشخصية أوستر الذي يضاعف كأس الشراب! 2 إضافة في هذا الطلب … فقط لأن وجود السائل على الجزء السفلي هو أفضل. 3 اللوز الحليب 4 العنب 5 الموز 6 الفراولة 7 بروتين مصل اللبن 8 ماء الثلج 9 الجليد 10 مزيج. 11 قد تحتاج إلى ضبط وإضافة المزيد من الماء أو أكثر قليلا الجليد اعتمادا على تفضيل سمك تريد في العصائر الخاص بك. 12 هذا لذيذ!معلومات التغذية
> 93 السعرات الحراريةالحجم: 1 العصائر
- 2 جرام الدهون
- 13 جرام الكربوهيدرات
- 6 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 2 جرام < | الكربوهيدرات 11 جرام |
| الكوليسترول 11 جرام | |
| 3٪ | 3٪ |
| الصوديوم 61 ملليجرام | 2٪ |
| الكربوهيدرات 13 جرام < بروتين 6g | 4٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
