أفضل طريقة لتناول الحليب العضلي

حليب العضلات هو تكملة المنتج الذي أدلى به شركة سيتوسبورت. أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من البروتينات والدهون للمساعدة في حرق الدهون وإنتاج العضلات. كل خدمة تحتوي على 32 غراما من البروتين و 348 سعرة حرارية. وفقا للشركة المصنعة، وأفضل حليب العضلات يستخدم أثناء وبعد تجريب للمساعدة في تعزيز نمو العضلات والمساعدة مع الانتعاش. نضع في اعتبارنا أن أيا من الآثار التي تطالب بها الشركة المصنعة للحليب العضلات تم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء.

فيديو اليوم

الخطوة 1

شراء مسحوق الحليب المركزة. النسخة جاهزة للشرب تكاليف أكثر ولها نفس القيم الغذائية مثل التركيز. وتشمل خيارات النكهة الموز الفراولة والفانيليا، المخاوي لات، الشوكولاته النعناع رقاقة والشوكولاته زبدة الفول السوداني. يمكنك شراء المنتج من خلال تجار التجزئة الغذائية مثل غك.

الخطوة 2

إضافة اثنين من المجارف من التركيز إلى الخلاط. إضافة 10 أوقية من الماء والمزج. إذا كنت ترغب في اتساق سمكا وعدد أكبر من المواد الغذائية، واستخدام الحليب الخالية من الدهون بدلا من ذلك. يمكنك خلط مزيج مسحوق والسائل إذا لم يكن لديك خلاط مفيد. يحرك حتى يذوب كل مسحوق.

الخطوة 3

قم بإعداد هزة للشرب أثناء التمرين. يجب أن يتم تقديم أول وجبة من حليب العضلات أثناء التمرين، وفقا لصانعي المنتج. يدعون أن العناصر الغذائية النمو وجدت في هزة يمكن أن تساعد على تحسين جلسات التمرين. رشفة الشراب جنبا إلى جنب مع الماء أثناء ممارسة الرياضة.

الخطوة 4

احتفظ بانهيار العضلات على الأقل من خلال تقديم خدمة أخرى مباشرة بعد التمرين، حسب تعليمات استخدام الحليب العضلي. إذا كنت غير قادر على إعداد يهز مسبقا، يمكنك استخدام جاهزة للشرب المشروبات الحليب العضوي بدلا من ذلك.

الخطوة 5

شرب آخر وجبة من الحليب العضلي قبل النوم، لكل الشركة المصنعة. كما يصوم جسمك خلال الليل، فإنه يمكن كسر الأنسجة العضلية واستخدامها للحصول على الطاقة. شرب الحليب العضلي قبل النوم يمنع هذا من حدوث، تقارير الشركة المصنعة.

أشياء ستحتاج

• حليب العضلات
• خلاط

نصائح

• حليب العضلات يحتوي على الحليب وفول الصويا المكونات. تجنب المنتج إذا كنت حساسا لهذه العناصر.