أفضل طريقة لتشديد بشرتك بعد فقدان الوزن

يمكنك القيام ببعض الأشياء المختلفة للمساعدة في تشديد الجلد المفرط بعد فقدان الوزن. طريقة "أفضل" تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك مقدار الجلد الزائد لديك، والموقع على الجسم، وما إذا كنت تفضل وسائل طبيعية لعملية جراحية. الأساليب الطبيعية يمكن أن تساعد، ولكن إذا كان لديك الكثير من الجلد الزائد، والطريقة الوحيدة التي تعمل حقا هو الجراحة، وفقا للدكتور ديف شافر والأطباء الآخرين في ريالزلف. كوم.

<>>

فيديو اليوم

جراحة تجميل الكنتوري

كميات كبيرة من الجلد على المعدة أو أجزاء أخرى من الجسم تتطلب جراحة في البطن أو جراحات كفاف مثل رفع الفخذ أو أعلى ذراع رفع. وتشمل هذه الإجراءات قطع الجلد الزائد وتشديد وتمهيد الجلد المتبقية والأنسجة تحتها. الجانب السلبي هو أن هذه الإجراءات تميل إلى أن تكون مكلفة وتتطلب وقتا للانتعاش. كما أنها تميل إلى ترك وراء ندوب الجراحية. وهكذا، كن متأكدا من البحث بدقة هذا الخيار ومناقشة الإجراء مطولا مع طبيبك.

إضافة لهجة العضلات

على الرغم من أنه لا يوجد في الواقع أي شيء يمكن لمعظم الناس القيام به لتغيير بشرتهم، وفقا لجراح التجميل خورخي دي لا توري، مد، في الصحة اليومية، ويمكن ممارسة جعل الفرق بالنسبة للبعض. العديد من برامج انقاص الوزن تهمل لتشمل تدريب القوة، مما يترك شيئا لتحل محل الدهون ودعم الجلد مرة واحدة ذهب الدهون. تعزيز وتمارين التنغيم مثل التدريب الوزن و بيلاتيس يمكن أن تساعد على بناء العضلات وملء الجلد فضفاضة، مما يجعلها تبدو أكثر تشددا وأكثر سلاسة.

هجوم الدهون

من الممكن أيضا أن لا يزال لديك الدهون تحت الجلد الزائدة سحب الجلد إلى أسفل. وفقا ل موسليفورليف. كوم، وهذا النوع من الدهون تبدو وتتصرف بما فيه الكفاية مثل الجلد فضفاضة أنه يمكن أن يكون من الصعب معرفة الفرق. إذا كنت لا تزال لديها الدهون الزائدة، فإنه سيكون لديك للذهاب قبل الجلد يمكن العودة إلى انها شكل طبيعي ومرونة. طالما أنك لا تزيد من السعرات الحرارية الخاصة بك، التمارين الرياضية بشكل عام أفضل طريقة لحرق الدهون الزائدة بعيدا. MuscleandStrength. كوم يوصي إما ساعة من ممارسة معتدلة الشدة، مثل المشي السريع، أو 30 دقيقة من كثافة عالية الفترة الفاصلة التدريب معظم أيام الأسبوع.

ملاحق لمحاولة

لسوء الحظ، يفقد الجلد مرونته مع تقدمك في السن، مما يجعل من الصعب على بشرتك أن تعود إلى شكلها الطبيعي بعد فقدان الوزن. والخبر السار، وفقا لبحث أجرته جامعة ستانفورد، هو أن المرونة يمكن تحسينها عن طريق استكمال النظام الغذائي الخاص بك مع 250 ملغ من الجيلاتين كل يوم. أيضا، مسليفورليف. كوم أن الحصول على الكثير من فيتامين C يمكن أن تحسن إنتاج الكولاجين، وهو أمر حيوي للحفاظ على مرونة الجلد.