أفضل بالنسبة لك وصفة بانانا سبليت
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 الموز المقسم
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08
يمكن تقسيم الموز الكلاسيكية أكثر من 500 سعرة حرارية البوب في محل حلاويات. لحسن الحظ، يمكنك المشاركة في الحلوى الشهيرة مع هذه الوصفة مستوحاة من أسلوب السعرات الحرارية أكثر وديلا. وصفة + صورة: جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب زبادي يوناني عضوي عادي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفانيليا النقي
- 1 الموز
- 1/4 كوب التوت
- 3 ملعقة كبيرة الفستق، مقشر، محمص ومملح
- 2 ملعقة صغيرة شراب الشوكولاتة العضوية
اتجاهات
1 في وعاء صغير، خفقت الزبادي والعسل (أو جوز الهند)، والفانيليا. 2 قشر وخفض الموز طوليا؛ ضع، عن، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، حلوى، ديش. (تلميح: لمزيد من الدسيسة، سبريتز الموز نصفين مع رذاذ الطبخ العضوية والشواء حتى الكراميل!) 3 أعلى مع اللبن، التوت والفستق والشراب الشوكولاته.معلومات التغذية
> 387 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 الموز المقسم
- 11 جرام الدهون
- 53 جرام الكربوهيدرات
- 18 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < | الكوليسترول الدهون 1g |
| الكولسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 162mg |
| 6٪ | الكربوهيدرات 53g |
| 26٪ | الألياف الغذائية 8g < > بروتين 18g |
| 12٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
