ساندويتش أسود و بين نوت ساندويتش وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 ساندويتش
- 9 وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إنستاغرام غير مهووس
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذه السندويشات ذات الوجه المفتوح الكثير من تعبئة البروتين والألياف ومضادات الأكسدة من التوت البري.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الملفوف الأحمر الملفوف
- 1 ملعقة صغيرة رحيق الصبار
- 1/2 ملعقة صغيرة الخل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة التوت المجففة
- 2 ملعقة صغيرة الحبوب الكاملة الخردل
- 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة
- 1/3 كوب الفاصوليا السوداء المعلبة
- 1 ملعقة كبيرة جوز الصنوبر
اتجاهات
1 ضع خطا على اللاحم مع احباط ومكان حوالي 4 "من الحرارة سخن اللحم 2 قم بجمع الملفوف، رحيق الصبار، الخل، التوت البري، وخردة ملعقة صغيرة في وعاء. 3 الفاصولياء السوداء مع الملح والفلفل في وعاء صغير 4 طبقة الفاصوليا على الخبز ثم خليط الملفوف وصنوبر الصنوبر 5 برويل 3 دقائقمعلومات التغذية
<- - 2 - > 299 السعرات الحراريةالحجم: 1 ساندويتش
- 9 جرام الدهون
- 44 جرام الكربوهيدرات
- 11 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام | 12٪ |
| 1 جرام | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 492 ملليجرام | 20٪ |
| الكربوهيدرات 44 جرام < 7٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة غذائية تساهم في اتباع نظام غذائي يومي، ويستخدم 2000 سعر حراري في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| > | |
| قد يعجبك أيضا | |
| <- - بيجين رسيب ديف -> | وصفات |
| لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة |
