بلاك بين ميلت ويث سلاو ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 ساندويتش
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 10
- المجموع
- 20
هذا الفاصوليا السوداء مفتوحة الوجه ساندويتش يجمع بين العسل الحلو، جبن سويسري.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الملفوف الأحمر
- 1/2 ملعقة صغيرة من العسل
- 1/2 ملعقة صغيرة خل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة التوت المجفف
- 2 ملعقة كبيرة كله خردل الحبوب
- 2 شريحة خبز كاملة الحبوب
- 1/2 كوب من الفاصوليا السوداء المعلبة
- 2 شرائح جبن سويسري قليل الدسم
اتجاهات
1 خط رف اللاحم مع احباط ومكان حوالي 4 في. ؟؟ من الحر. سخن اللاحم. 2 اجمع بين الملفوف والعسل والخل والتوت البري والخردل في وعاء. 3 الفاصوليا السوداء الهريس مع الملح والفلفل في وعاء صغير. 4 طبقة انتشار الفاصوليا على الخبز، ثم الخليط الملفوف والجبن. 5 برويل 3 دقائق أو حتى ذاب الجبن.معلومات التغذية
> 455 السعرات الحراريةالحجم: 1 ساندويتش
- 7 جرام الدهون
- 65 جرام الكربوهيدرات
- 32 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام | 10٪ |
| الكربوهيدرات 20g | |
| الكولسترول 20g | 6٪ |
| الصوديوم 1067mg | 44٪ |
| الكربوهيدرات 65g | 32٪ |
| بروتين 32 جرام | |
| 21٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
