بلاك ميسيون فيغ وصفة ريكوتا لدغ
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 8 لدغ
- قد يعجبك أيضا
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس < وصفات> كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- لا كوك في بودان الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
وهنا لدغات التي توفر مجموعة مرضية من الألياف الغذائية والبروتين.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 قطعة العضوية السوداء التين البعثة
- 8 الحبوب الكاملة المفرقعات
- 1/3 كوب قليل الدسم جبن ريكوتا
اتجاهات
1 إزالة ينبع من التين ويقسم إلى 4 شرائح لكل منهما. 2 أعلى كل المفرقعات (مثل المكسرات ماري ذهب) مع ريكوتا، ثم شرائح التين. 3 إضافة الملح إلى الذوق، إذا رغبت في ذلك. 4 اختياري إضافة على: العسل و / أو الخل الخل البلسم. 5 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
194 السعرات الحراريةحجم الحصة: 8 لدغ
- 7g الدهون
- 22g الكربوهيدرات
- 12g الكربوهيدرات
| 12g البروتين | |
| ٪ دف * | إجمالي الدهون 7g |
| 9٪ | |
| الدهون المشبعة 3g | الكولسترول 27mg < 8٪ |
| الصوديوم 258mg | 10٪ |
| الكربوهيدرات 22 جرام | 10٪ |
| الألياف الغذائية 3 جرام | |
| السكر 13 جرام | |
| البروتين 12 جرام | 7٪ |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
