وميض وصفة سلطة خضراء العين
جدول المحتويات:
- سيرفيس 2
- 7 أوقية خس الزبدة
- 1 المكونات: 2 أوقية كيس خس الزبدة (أو غيرها من كيس بريواشيد سلطة خضراء) 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 4 ملاعق صغيرة من خل الأرز البني 5/4 ملعقة صغيرة ملح البحر 6 الاتجاهات: 7 ضع الخضر في وعاء متوسط الحجم. إضافة المكونات المتبقية وإرم. 8 يجعل 2 حصص 9 لكل وجبة: 132 سعرة حرارية، 13. 5g الدهون، 2g الدهون المشبعة، 290mg الصوديوم، 2. 5g الكربوهيدرات، 1. 5g الألياف والسكر 1g، 1. 5g البروتين إسيب طبع بإذن من الطبخ مع التاجر جو كتاب الطبخ - طبق نحيل! ، من قبل جينيفر K. رايلي، أردي
- > 135> السعرات الحرارية> السعرات الحرارية
- 2 جرام الكربوهيدرات
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 0
- كوك
- 0 m < المجموع
- 0 m
- لا وقت لا عذر لعدم تناول الطعام الصحي! يمكنك جعل هذه السلطة في 3 دقائق (أو أقل)، ويقول جنيفر K. رايلي، أردي، الذي خلق هذه الوصفة للطبخ مع التاجر جو كتاب الطبخ - صحن نحيل! على الرغم من انها سريعة، انها لا تزال كاملة من التغذية، والتعبئة في 75 في المئة من الجرعة الموصى بها يوميا من فيتامين أ
>
المكوناتسيرفيس 2
7 أوقية خس الزبدة
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة شاي خل الأرز البني
- 1/4 ملعقة شاي ملح البحر
- ديركتيونس
1 المكونات: 2 أوقية كيس خس الزبدة (أو غيرها من كيس بريواشيد سلطة خضراء) 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 4 ملاعق صغيرة من خل الأرز البني 5/4 ملعقة صغيرة ملح البحر 6 الاتجاهات: 7 ضع الخضر في وعاء متوسط الحجم. إضافة المكونات المتبقية وإرم. 8 يجعل 2 حصص 9 لكل وجبة: 132 سعرة حرارية، 13. 5g الدهون، 2g الدهون المشبعة، 290mg الصوديوم، 2. 5g الكربوهيدرات، 1. 5g الألياف والسكر 1g، 1. 5g البروتين إسيب طبع بإذن من الطبخ مع التاجر جو كتاب الطبخ - طبق نحيل! ، من قبل جينيفر K. رايلي، أردي
التغذية المعلومات> 135> السعرات الحرارية> السعرات الحرارية
14 جرام الدهون2 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام البروتين
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 14 جرام <
| الكربوهيدرات 2g | |
| الكولسترول 0g | 0٪ |
| الصوديوم 286mg | |
| 11٪ | الكربوهيدرات 2g |
| 1٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
