وصفة صحن عصير الصباح الأزرق

1. بريب
2. 10

• كوك
• 0
• المجموع
• 10

حق. وصفة مجاملة من ماكيل هيل، مس، أردي، لدن التغذية جردت: هتب: // نوتريتيونستريبد. كوم <

المكونات

سيرفيس 1

• 1 موز مجمدة
• 1 كوسة متوسطة مجمدة
• 1/3 كوب حليب جوز الهند - ضوء
• 2 ملعقة كبيرة من شيا
• 2 ملعقة كبيرة الكاجو زبدة <98> 1 ملعقة صغيرة سبيرولينا
• 1 ملعقة البحر
• 1 داش القرفة، الأرض
• 1 ملعقة كبيرة موسيلي
• 1 ملعقة كبيرة جوز الهند المشقوق
• 2 ملعقة كبيرة التوت
• 1 متوسطة الحجم التين

ديركتيونس

1 أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي السرعة وقم بالخلط حتى تصبح سميكة ودسم. 2 مقبلات / أعلى مع المكونات المدرجة أدناه قبل التقديم. 3 استمتع على الفور. 4 حبات اللقاح 12 حبوب اللقاح 12 غوجي التوت 13 بذور القنب 14 إضافة مسحوق البروتين المفضل لديك لتعزيز محتوى البروتين

التغذية معلومات

> 609 السعرات الحرارية لكل

حجم الحصة: 1 وعاء

32 جرام دهون

67 جرام الكربوهيدرات

13 جرام بروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 32 جرام
48٪	الدهون المشبعة 8 جرام
الكوليسترول 0 ملليجرام
0٪	الصوديوم 272 ملليجرام
11٪	الكربوهيدرات 67 جرام < بروتين 13g
8٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل

وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

أضف إلى قائمة الأماني

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

ريسيبس

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس مع >