تواليت-بانانا كرونش سموثي بول صفة

1. بريب
2. 10

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 10

مزيج من العنب والموز ليس فقط طعم كبير، ولكن حزمة لكمة من المغذيات والشوارد الطبيعية. وصفة مجاملة من ماكيل هيل، مس، أردي، لدن والتغذية جردت: هتب: // نوتريتيونستريبد. كوم>

المكونات

سيرفيس 1

• 3 أكواب سبانخ طازج
• 1 موز مجمدة
• 1 كوب التوت المجمد
• 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
• 1/2 كوب الجليد
• 1 سكوب بروتين، فانيلا
• 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز عضوي
• 1 ملعقة صغيرة سونفود ماكا بودر
• 1 قرفة اندفاعة
• 1 ملعقة كبيرة براعم جرانولا
• 1 متوسطة الحجم
• 1 ملعقة كبيرة جوز الهند الممزق غير المحلى
• 1 ملعقة كبيرة غوجي بيري

اتجاهات

1 دمج جميع المكونات في خلاط عالي السرعة (فيتاميكس / بليندتيك) حتى سميكة ودسم. 2 إضافة الجليد إضافية حسب الحاجة إلى رشاقته. 3 صب في وعاء كبير وأعلى مع غرانولا من اختيارك. 4 خدم على الفور. 5 استمتع مع ملعقة!

معلومات التغذية

543 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 1 وعاء

75 جرام الكربوهيدرات

24 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 16 جرام
23٪	الدهون المشبعة 4 جرام
الكولسترول 0 ملليجرام < 0٪
الصوديوم 195mg	8٪
الكربوهيدرات 75 جرام	37٪
الألياف الغذائية 15 جرام	السكر 42 جرام
البروتين 24 جرام
16٪
٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا

وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

998> وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل

>