وصفة عصير بروتين التوت البري
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 الجمع بين حليب اللوز، العنب البري، مسحوق البروتين، بذور الكتان، الجوز، السبانخ والجليد في خلاط. غطاء ومزيج حتى دسم. استخدم كوب آخر من حليب اللوز إذا لزم الأمر للسمك المطلوب. خدمة على الفور. 2 نصائح: يمكنك استخدام أي نوع من البروتين الذي تريد - مصل اللبن، القائم على النبات، وما إلى ذلك أيضا، إذا كنت تحب عصير الخاص بك قليلا تذوق أحلى، في محاولة إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو الصبار.
- > 351 السعرات الحرارية
- 13 جرام دهون
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- توتال
- 05
هذا مزيج من العنب والبروتين والكتان والسبانخ والجوز والحفاظ على قلبك والخصر سعيدة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 1 كوب التوت المجمد
- 1/3 كوب مسحوق الفانيليا
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 5 نصف الجوز نصف > 1 كوب السبانخ الطفل
- 1/2 كوب الجليد
1 الجمع بين حليب اللوز، العنب البري، مسحوق البروتين، بذور الكتان، الجوز، السبانخ والجليد في خلاط. غطاء ومزيج حتى دسم. استخدم كوب آخر من حليب اللوز إذا لزم الأمر للسمك المطلوب. خدمة على الفور. 2 نصائح: يمكنك استخدام أي نوع من البروتين الذي تريد - مصل اللبن، القائم على النبات، وما إلى ذلك أيضا، إذا كنت تحب عصير الخاص بك قليلا تذوق أحلى، في محاولة إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو الصبار.
معلومات التغذية> 351 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 عصير13 جرام دهون
- 26 جرام الكربوهيدرات
- 32 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 13 جرام < | |
| الكربوهيدرات 5 جرام | الكوليسترول 5 ملليجرام |
| 1٪ | |
| الصوديوم 256 ملليجرام | 10٪ |
| الكربوهيدرات 26 جرام < بروتين 32 جرام | 21٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
| وصفات |
