الإرضاع من الثدي والإرهاق الشديد

الرضاعة الطبيعية هي قرار تغذية صحية تزود طفلك بالمغذيات والأجسام المضادة التي يحتاجها لصحته، وحمايته من أمراض معينة. ويشير موقع صحة المرأة، وهو خدمة تابعة لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة، إلى أن الرضاعة الطبيعية لطفلك توفر حماية معززة من التهابات الأذن والربو والسكري وفيروسات المعدة وسرطان الدم في مرحلة الطفولة. إذا كنت مرهقا للغاية، قد تتساءل عما إذا كانت فوائد الرضاعة الطبيعية تفوق تعبك. بمجرد معرفة المزيد عن أسباب التعب الشديد أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكنك تحديد السبب الذي كنت متعبا جدا والعمل مع طبيبك لإيجاد حل فعال.

فيديو اليوم

قلة النوم

عندما تحصل على طفل، تحصل على نوم أقل مما كنت عليه. طعم ليلا ودورات النوم قصيرة تعطل النوم العادي الخاص بك، والتي يمكن أن تسبب التعب. قد يصبح تعبك شديدا إذا كان طفلك يأكل في كثير من الأحيان، إذا كان نائما فقيرا إذا كان لديه المغص. قد يبدو صعبا، ولكن تسجيل المزيد من الوقت النوم يمكن أن تساعد في تقليل التعب الخاص بك. قيلولة عندما قيلولة واحدة الخاص بك قليلا، انتقل إلى الفراش في وقت سابق أو اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة لمشاهدة طفلك أثناء اللحاق لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات. إذا كان الحصول على مزيد من النوم لا يساعد، اتصل بطبيبك.

عدوى

يمكن أيضا أن يسبب عدوى الثدي، وهي شائعة إلى حد ما بين الأمهات المرضعات، التعب الشديد. يقول كانديس ووسنر، مؤلف "الرضاعة الطبيعية اليوم"، أن التهاب الضرع، وهو عدوى الثدي، يحدث عندما يصاب نسيج الثدي الخاص بك، ولكن لا يؤثر على الحليب أو إمدادات الحليب. بالإضافة إلى التعب، والتهاب الضرع قد يسبب احمرار، والحنان، والألم والحمى. كنت أيضا أكثر عرضة لالتهاب الضرع إذا كنت مبالغ فيه، ويلاحظ ويسنر. إذا كنت تشك في عدوى الثدي، اتصل بطبيبك، الذي يمكن أن يصف المضادات الحيوية.

>

مشكلة الغدة الدرقية

وفقا لموقع الطفل مركز، ما بين 5 و 10 في المئة من النساء اللواتي يعانين من الغدة الدرقية بعد الولادة. التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة يسبب أولا الغدة الدرقية المفرط، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، ومن ثم يسبب تحت الغدة الدرقية النشطة، أو قصور الغدة الدرقية. فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب الأرق، وهو تفسير واحد للتعب الشديد الخاص بك. قصور الغدة الدرقية يمكن أن يسبب التعب كذلك. إذا كنت لا تستطيع أن تهز التعب الشديد، اتصل بطبيبك لإجراء اختبارات لتحديد ما إذا كان الغدة الدرقية تعمل بشكل غير صحيح يسبب التعب الخاص بك. الدواء يمكن تطبيع وظيفة الغدة الدرقية الخاص بك، والتي قد تساعد على تخفيف التعب الشديد الخاص بك.

الأكل غير الصحي

إذا كنت لا تستهلك الكثير من العناصر الغذائية الأساسية، قد تواجه التعب الشديد. مايو كلينيك. كوم تلاحظ أن عادات الأكل غير الصحية يمكن أن يسبب التعب. إذا كنت لا تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، قد تشعر بالاستنفاد.تغييرات بسيطة على خطة الأكل اليومية يمكن علاج الوضع وتساعدك على الشعور أكثر تنشيط. تناول الكثير من الألياف من الحبوب الكاملة والبروتين من اللحوم الخالية من الدهون. شرب الكثير من الحليب قليل الدسم وأكل خمس إلى تسع حصص من الفواكه والخضروات الطازجة كذلك.