بري & بيغ برياكفاست وصفة كعكة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 04
- توتال
- 09 m
حبة كاملة أو حبة منتشرة البيض -range، وقليلا من بري (الجبن الحقيقي!) وعصير الليمون جرح جرجير الطفل.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 ملعقة صغيرة زبدة، طبيعي، غير مملح
- 1 مجانية نطاق البيض
- 1/8 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1 حبة همبرغر كاملة الحبوب
- 1 أوقية بري
- 1/2 كوب العضوية جرجير
- 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون، طازج تقلص
الاتجاهات
1 تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة (بفوا خالية) على حرارة متوسطة عالية. إضافة البيض وتقلى حتى دونينيس المطلوب، مثل أكثر من السهل، حوالي 3 دقائق. رش مع الملح. 2 ضع بري على الجزء السفلي من الكعكة. أعلى مع البيض، جرجير، عصير الليمون، وكعكة أعلى.معلومات التغذية
317 السعرات الحراريةحجم الحصة: خدمة واحدة
- 16 جرام الدهون
- 25 جرام الكربوهيدرات
- 19 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 16 جرام | 23٪ |
| الدهون المشبعة 7 جرام | |
| الكولسترول 15 ملليجرام < 5٪ | الصوديوم 1078mg |
| 44٪ | الكربوهيدرات 25 جرام |
| 12٪ | الألياف الغذائية 26 جرام |
| السكر 4 جرام | |
| البروتين 19 جرام | |
| 12٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
