براسلز وصفة برايس تاتر توتس

> > > > > > > <>

1. كوك
2. 50

• المجموع
• 1h 10m
• ليرة لبنانية تدق الجوارب محبة الإفطار قبالة. هذه لدغ متموج انفجر مع الجبن والبطاطا تمزيقه وبراعم بروكسل تمزيقه - نجم الطبق!
• المكونات

سيرفيس 10

2 روسيت بوتاتوز

12 أوقية براعم بروكسل

• 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1 كوب قليل الدسم مونتيري جاك
• 1 ملعقة شاي زيت الزيتون <
• اتجاهات
• 1 ضع البطاطس المقشرة في قدر وتملأ بالماء البارد. يغلي حتى يغلي، ويواصل الغليان حتى يتم طهي البطاطس بالكاد من خلال (مهم!)، حوالي 20 دقيقة. 2 3 سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت، وخط ورقة الخبز مع ورقة الرق. 4 5 قم بتحميص البطاطس في وعاء خلط باستخدام أكبر الثقوب على المبشرة. لتهدأ. 6 7 إضافة براعم بروكسل تمزيقه إلى وعاء. 8 9 في وعاء صغير، خفقت الجبن والملح البحري مع شوكة. أضف إلى الوعاء ويقلب للجمع مع البطاطا. 10 11 باليد، شكل الخليط في كرات صغيرة أو تاتر الأشكال الكاملة، والضغط على كل واحد برفق لضغط عليه قليلا، ووضعه على ورقة الخبز استعداد. 12 13 کرر حتی یتم استخدام الخليط لأعلی. 14 15 يجب أن تكون ورقة الخبز كبيرة بما فيه الكفاية بحيث لا يلمس أي من الحشوات. إذا لزم الأمر، استخدم ورقة الخبز الثانية بدلا من الازدحام أول واحد. 16 17 قم بفرشاة قمم براسلز بروكسيل بطبقة خفيفة جدا من زيت الزيتون. يرش مع الملح إضافية إذا رغبت في ذلك. 18 19 خبز لمدة 15 دقيقة، ثم الوجه بلطف جدا على توتس تاتر. خبز لمدة 15-20 دقيقة أخرى أو حتى براون طفيفة ونقية. 20 21 تخدم فورا. 22 ملاحظات: 23 تأكد من استخدام براعم بروكسل تمزيقه بدقة.

معلومات التغذية

> 99 <السعر> ٪ دغ <

إجمالي الدهون 4 جرام

6> الكافيين

7 جرام الكربوهيدرات < ٪ الكربوهيدرات 12g

الكوليسترول 12g

4٪

4٪

الصوديوم 496mg

20٪
الكربوهيدرات 7 جرام < > البروتين 7 جرام	4٪
* القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس	وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
وصفات
4-إنغريدينت الموز الفطائر	وصفات
10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل >