بوذا الخضروات رايس السلطانية وصفة
جدول المحتويات:
- 1h 05m
- سيكون لديك بعض الوقت للقيام اليوغا في حين وجبة الخاص بك هو سيميرينغ على موقد مسطح - وفاز العطر الزنجبيل المجيد في جميع أنحاء الغرفة. بعد الاستمتاع بهذا العشاء النباتي في وعاء، عليك أن تكون الشعور زن بدلا.
- 2 ملعقة كبيرة باسل، طازج
- 1 في قدر كبير، يقلب معا الأرز، المياه، حليب جوز الهند، الزنجبيل، صلصة الصويا، العسل، الفاصوليا الخضراء والفلفل. جلب ليغلي على نار عالية. تقليل الحرارة إلى منخفضة وينضج حتى يتم طهي الأرز فقط من خلال، حوالي 50 دقيقة. 2 أخرج من الحرارة واترك الحامل مغطى لمدة 10 دقائق لإتمام عملية الطهي. 3 خدم على الفور. أعلى مع الريحان في خدمة الوقت. 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت
- > 452 السعرات الحرارية
- وصفات
- > وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- >
- >
- بريب
- 15
- كوك
- 50
المجموع
1h 05m
سيكون لديك بعض الوقت للقيام اليوغا في حين وجبة الخاص بك هو سيميرينغ على موقد مسطح - وفاز العطر الزنجبيل المجيد في جميع أنحاء الغرفة. بعد الاستمتاع بهذا العشاء النباتي في وعاء، عليك أن تكون الشعور زن بدلا.
المكونات- سيرفيس 1
- 1/3 كوب أرز بني، حبوب متوسطة، غير مطبوخة
- 1/4 كوب حليب جوز الهند غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة جذر الزنجبيل الطازج
- 1 ملعقة كبيرة صلصة تاماري الصويا > 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 8 أوقية قطع الفاصوليا الخضراء
- 1 فلفل أحمر
2 ملعقة كبيرة باسل، طازج
اتجاهات1 في قدر كبير، يقلب معا الأرز، المياه، حليب جوز الهند، الزنجبيل، صلصة الصويا، العسل، الفاصوليا الخضراء والفلفل. جلب ليغلي على نار عالية. تقليل الحرارة إلى منخفضة وينضج حتى يتم طهي الأرز فقط من خلال، حوالي 50 دقيقة. 2 أخرج من الحرارة واترك الحامل مغطى لمدة 10 دقائق لإتمام عملية الطهي. 3 خدم على الفور. أعلى مع الريحان في خدمة الوقت. 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت
التغذية المعلومات> 452 السعرات الحرارية
- حجم الحصة: 3 كوب
- 12 جرام الدهون
- 75 جرام الكربوهيدرات
| 10 جرام البروتين | |
| ٪ دف * | إجمالي الدهون 12 جرام < |
| الكربوهيدرات 9 جرام | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 1135 ملليجرام | 47٪ |
| الكربوهيدرات 75 جرام < بروتين 10g | 6٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
