باني فود سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
التوفو والخضروات والفاكهة لهذا العصير قد تبدو وكأنها غير عادية مزيج ولكن حلاوة خفية من الفاكهة والكريمة من التوفو يجعل هذا وسيلة لذيذة وسهلة لبدء الصباح.
المكونات
سيرفيس 1
- 5 أوقية التوفو ثابتة
- 1/2 كوب الخس رومين المفروم
- 1 الموز
- 1/2 كوب الجزر المطبوخة
- 1/2 كوب 100٪ عصير البرتقال
اتجاهات
1 مقدما، البخار والجزر الباردة. 2 الجمع بين التوفو والخس والموز والجزر وعصير البرتقال في خلاط. غطاء ومزيج حتى دسم. يمكنك إضافة بضع قطع من الجليد إذا كنت تحب العصائر الخاص بك سمكا. خدمة على الفور.معلومات غذائية
295 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 5 جرام دهون
- 50 جرام الكربوهيدرات
- 13 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| 7٪ | الكربوهيدرات 50 جرام |
| 25٪ | |
| الألياف الغذائية 6 جرام | السكر 30 جرام |
| الكربوهيدرات 50 جرام < البروتين 13 غرام | 8٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
