التجشؤ أثناء السباحة

البلع الهواء أثناء السباحة يمكن أن يؤدي إلى التجشؤ المفرط والتجشؤ. في حين أن البلع الهواء لا يمكن تجنبه تقريبا أثناء السباحة الخاصة بك، بعض مشغلات يمكن أن تجعل الأمر أسوأ. إذا لاحظت ألم مع التجشؤ أو الحلقات المتكررة، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها ليست علامة على شيء أكثر خطورة.

فيديو اليوم

تجشؤ

وجود تدفق في كمية الهواء في معدتك يؤدي بطانة المعدة لتمتد. عندما يحدث هذا، فإن العضلة العاصرة المريئية السفلى، أو ليس، يريح، ويشرح مقالا على الموقع مدلين بلس، خدمة المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. يعمل ليس مثل باب مصيدة في قاعدة المريء الخاص بك. فإنه يسمح الطعام والسائل والهواء في الداخل، ولكن ليس من المفترض أن تسمح أي شيء العودة إلى المريء الخاص بك. كما الهواء يهرب معدتك عندما يس استرخاء، تشعر فقاعات التسلل حتى الحلق. قد تقوم أو لا تصدر صوتا عندما يخرج الهواء من فمك. هذا التجشؤ، أو الجص، هو وظيفة طبيعية من الجهاز الهضمي الخاص بك.

الأسباب

كسباح، قد تكون أكثر عرضة لنوبات التجشؤ أثناء أو بعد السباحة. عندما تأخذ نفسا كبيرا عندما تخرج للهواء، قد ابتلاع عن طريق الخطأ بعض من الهواء، مما اضطرها إلى معدتك. وجود بطن كامل قبل التمرين قد يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء. تجنب تناول الطعام قبل التوجه إلى حمام السباحة. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي استهلاك أنواع معينة من الأطعمة إلى زيادة كمية الهواء في معدتك. تجنب المشروبات الغازية والفواكه والخضار والفاصوليا لبضع ساعات قبل السباحة. هذه الأغذية تزيد من الانتفاخ والغاز في الجهاز الهضمي الخاص بك، وفقا لنشرة مراجعة الأقران على موقع المقاصة معلومات الجهاز الهضمي الوطني.

نصائح مفيدة

تناول الوجبات الخفيفة والوجبات ببطء. قد تكون أكثر عرضة للبلع الكثير من الهواء إذا كنت وشاح أسفل الطعام الخاص بك. الحد من مضغ العلكة أو مص على الحلوى الصلبة. هذه العلاجات غالبا ما تسبب لك ابتلاع الهواء أكثر من المعتاد، وفقا لمقال من قبل موظفي مايو كلينيك على موقع مايو كلينيك. من المهم أن تبقى رطبا جيدا خلال إجراءات السباحة الخاصة بك، ولكن تجنب تناول المشروبات من خلال القش. شرب الماء أو المشروبات الرياضية من خلال القش أيضا شكا كمية الهواء في معدتك، وربما يؤدي إلى التجشؤ أثناء السباحة الخاص بك.

اعتبارات أخرى

التجشؤ المتكرر أثناء السباحة قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة. حرقة المعدة أو مرض الجزر المعدي المريئي، أو المريء القصير، قد يزيد من تكرار التجشؤ. في حين أن العديد من العلاجات دون وصفة طبية قد يخفف الأعراض، تحقق مع طبيبك أولا. قد يحتاج إلى وصف الدواء لعلاج مشاكل حمض المعدة، والتي قد تساعد على تقليل التجشؤ.