شوربة صوص البوتيروت وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الخدمة: 1/3 كوب
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 15
- كوك
- 10
- المجموع
- 25
كامل، عشاء الجلوس للجلوس لخدمة هذا الحساء الأنيق. الحساء جعل فاتح الشهية كبيرة، وسهولة هذه الوصفة سيوفر لك طن من الوقت. سوف دمج الكراث والزعتر وتصدرت مع جبن الماعز دسم تعقيد لذيذ. سوف يشعر الضيوف الخاص بك اضافية خاصة مع خدمة الفردية الخاصة بهم.
>المكونات
سيرفيس 12
- 1 1/2 أكواب الكراث
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، عذراء اضافية
- 32 أوقية حساء الاسكواش البترنوت
- 1 ملعقة صغيرة التوابل والزعتر المجففة
- 2 ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 12 ملعقة كبيرة الزعتر الطازج
- 2 ملعقة كبيرة الرمان أريلز
- 1/4 كوب جبن الماعز
اتجاهات
1 تسخين وعاء من الحرارة المتوسطة. إضافة زيت الزيتون. مرة واحدة الساخنة، إضافة الكراث وطهي حتى تبدأ في اللون البني. 2 قم بإزالتها من الحرارة وأضفها إلى معالج الطعام أو خلاط عالي الطاقة مع حساء الاسكواش والزعتر المجفف. مزيج على ارتفاع حتى الاتساق على نحو سلس. 3 في مقلاة، زبدة الحرارة. مرة واحدة الساخنة، إضافة الزعتر ويقلى (2-3 دقائق). 4 صب الحساء في أكواب مطلق النار الصغيرة وأعلى مع دولوب (حوالي 1 ملعقة صغيرة) من جبن الماعز، رش من الخنازير وقلعة من الزعتر. 5 بيسي: جينا بتلرالتغذية المعلومات
- 71> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/3 كوب
- 4g الدهون
- 8g الكربوهيدرات
- 2g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4g < 5٪ | الكربوهيدرات 8 جرام |
| 3٪ | |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكر 3 جرام |
| الكولسترول 5 جرام | 1٪ |
| الصوديوم 251 ملليجرام < البروتين 2g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
