الكاجون الفشار وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 3 كوب
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 06
- كوك
- 08
- المجموع
- 14
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 6 أكواب بوكرن طازج
- 1 سيك رذاذ الطبخ، زيت الزيتون
- 2 فصوص ثوم القرنفل
- 1 ملعقة صغيرة الزعتر الطازج
- 1 ملعقة صغيرة الكاجون التوابل
- 1/4 تسب ملح البحر، الخشنة، البحر الأبيض المتوسط
اتجاهات
1 على الفور سبريتز برزت الطازج الفشار مع رذاذ الطبخ. رذاذ مع العسل وإرم الجمع. أضيفي الثوم، الزعتر، التوابل الكاجون، والملح وإرم لتجمع بالتساوي. 2 استبدل على نار متوسطة وطهي مع التحريك إلى هش الفشار، حوالي 3 دقائق. 3 خدم في حين دافئة. 4 تلميح: استخدام الفشار المنبثقة الهواء إذا تفضل خيار السعرات الحرارية أقل.معلومات التغذية
> 227 السعرات الحراريةحجم الحصة: 3 كوب
- 12 جرام دهون
- 26 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 12 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 806 ملليجرام |
| 33٪ | الكربوهيدرات 26 جرام < البروتين 5g |
| 3٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
