هل يمكن لمكملات الكالسيوم والمغنيسيوم زيادة حركات الأمعاء؟

أخذ مكملات مختلفة يمكن أن تحدث فرقا في حركة الأمعاء. بعض المكملات الغذائية وحتى الأدوية يمكن أن يسبب واحد متطرف أو الآخر فيما يتعلق بالإمساك أو الإسهال. النظام الغذائي الخاص بك وعادات الأكل يمكن أن تؤثر أيضا كيف تؤثر بعض المكملات الغذائية حركات الأمعاء. دائما الحصول على موافقة الطبيب قبل أن تأخذ الكالسيوم أو المغنيسيوم ملاحق.

فيديو اليوم

مكملات الكالسيوم

إذا تناولت مكملات الكالسيوم للمساعدة في تقوية عظامك، فقد تكون قد لاحظت أنك قد أصبحت أكثر إمساكا. مكملات الكالسيوم يمكن أن يسبب الإمساك، وفقا لمركز المعلومات الوطنية للأمراض الهضمية المقاصة. يحتوي الكالسيوم أيضا على مخاطر وآثار جانبية أخرى بخلاف الإمساك مثل تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية وحصى الكلى وإضعاف امتصاص الحديد والزنك.

مكملات المغنيسيوم

وعادة ما تستخدم مكملات المغنيسيوم لعلاج نقص المغنيسيوم. معظم الأمريكيين الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي ولكن مستويات المغنيسيوم يمكن أن تستنزف بسبب المرض أو بعض الأدوية. نقص يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، والتهيج وضعف العضلات. مكملات المغنيسيوم يمكن أن يسبب الإسهال، لكنه ليس من الآثار الجانبية المشتركة. لا يحدث الإسهال عموما إلا عندما تؤخذ مكملات المغنيسيوم على معدة فارغة. يمكنك منع هذا التأثير الجانبي عن طريق تناول المغنيسيوم مع الطعام.

زيادة حركات الأمعاء

إذا كنت تتناولين مكملات وتجربة حركات الأمعاء المتزايدة المزعجة، فقم بإحضار ذلك في موعد الطبيب التالي. زيادة حركات الأمعاء يمكن أن تعني أنك تسير أكثر من المعتاد أو أنك تعاني من الإسهال. الإسهال هو مصطلح يستخدم لوصف فضفاض، وحركات الأمعاء المائية. المكملات الغذائية قد لا تكون دائما سبب الإسهال، ولكن من المهم تحديد ما إذا كان الإسهال يحدث على أساس منتظم أو في بعض الأحيان فقط، مثل بعد أن تأكل شيئا وخاصة الدهنية أو حار لا يتفق مع النظام الخاص بك.

تحذير

الإسهال يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. إذا كنت تعاني من إسهال متكرر أو مزمن، أخبر طبيبك على الفور. قد يوصي لك التوقف عن أخذ المكملات الغذائية الخاصة بك حتى قد هدأت الإسهال. مرة واحدة قد ذهبت الإسهال الخاص بك بعيدا، قد ينصحك الطبيب لإعادة إدخال أي المكملات الغذائية التي كنت تأخذ واحدة في وقت واحد للعثور على أي واحد هو الجاني من الأعراض الخاصة بك. لا توقف أو إضافة مكملات جديدة أو الأدوية لنظامك اليومي دون موافقة الطبيب.