هل يمكن لمكملات الكالسيوم أن تسبب درجة حموضة عالية جدا في البول؟

الكالسيوم أمر بالغ الأهمية لمجموعة واسعة من العمليات الأيضية وهو المعدن السائد للعظام والأسنان. لا يوجد معدن آخر كما هو وفير في الجسم البشري كالكالسيوم، وأنه من المهم جدا لوظيفة الشاملة للجسم أنه يتم تنظيم بإحكام. سوف جسمك تجريد الكالسيوم من العظام إذا لزم الأمر للحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية. الإفراط في مكملات الكالسيوم يمكن أن يسبب مشاكل مع الرقم الهيدروجيني في الجسم والبول. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات الكالسيوم.

فيديو اليوم

مكملات الكالسيوم

المكملات الكالسيوم عادة ما تكون متاحة في شكلين، كربونات الكالسيوم و سيترات الكالسيوم. كربونات الكالسيوم هي أكثر سهولة وأقل تكلفة. كما أنها تستخدم كمضاد للحموضة. المكملات تختلف في كمية الكالسيوم التي تحتويها، ولكن يتم سرد كمية الكالسيوم على الملصق. الجرعة الموصى بها من الكالسيوم هي 1، 200 إلى 1، 500 ملليغرام يوميا. يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل إذا أخذ في جرعات مقسمة على مدار اليوم بدلا من جرعة كبيرة واحدة.

حول الرقم الهيدروجيني

يشير مصطلح الرقم الهيدروجيني إلى قوة الهيدروجين، أو تركيز أيونات الهيدروجين في محلول. في الجسم، والحل هو سوائل الجسم. إذا أصبحت سوائل الجسم أكثر حمضية، يسقط الرقم الهيدروجيني، وإذا أصبح الجسم أكثر قلوية، يرتفع الرقم الهيدروجيني. يجب أن يحافظ جسدك على التوازن الحمضي القاعدي في جميع الأوقات حيث أن درجة الحموضة العالية أو المنخفضة ليست صحية. درجة الحموضة في الدم الطبيعي حوالي 7، مع مجموعة من 7. 36 إلى 7. 44.

>

درجة الحموضة البولية

تتراوح درجة الحموضة البولية العادية من 4-6 إلى 8. 0. عندما تكون درجة الحموضة البولية مرتفعة جدا، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع حصى الكلى. الكالسيوم يمكن أن تزيد من درجة الحموضة البولية. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول كربونات الكالسيوم في شكل مكملات أو مضادات الحموضة ما يعرف باسم متلازمة الحليب القلوي، وهي حالة تكون فيها درجة الحموضة في الدم والبول مرتفعة. متلازمة الحليب القلوي هو أكثر احتمالا في أولئك الذين يتناولون أكثر من 2، 000 ملليغرام من الكالسيوم يوميا من خلال المكملات الغذائية أو مضادات الحموضة.

الاعتبارات والتحذيرات

على الرغم من أن نقص الكالسيوم الفعلي غير شائع، فإن الكثير من الناس لديهم كمية غذائية غير كافية وقد يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم. الكالسيوم الزائد يمكن أن تزيد من خطر حصى الكلى، تسبب الإمساك والتفاعل مع بعض الأدوية. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مكملات الكالسيوم، استشارة أخصائي الرعاية الصحية.