هل بعض الأعشاب تحرق الدهون؟

يمكن لأي شخص أن يفقد الدهون مع حرق الدهون العشبية الطبيعية. أنت لا تحتاج إلى أن تكون لاعب كمال اجسام المتشددين أو نموذج لياقة بدنية لاستخدام الأعشاب لحرق الدهون. أخذ المكملات العشبية وحدها على الأرجح لا تجعلك تفقد الوزن، الأمر الذي يتطلب تقييد السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. ومع ذلك، يمكن لبعض الأعشاب تسريع معدل الذي قمت بحرق الدهون، وأنها قد تساعدك على تحقيق أهدافك فقدان الوزن أسرع من النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها. وتشمل هذه الأعشاب حرق الدهون الطبيعية في النظام الغذائي الخاص بك وفقدان الوزن برنامج لزيادة معدل الأيض الخاص بك والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاص بك بسرعة أكبر.

>

فيديو لليوم

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم إبيغالوكاتشين غالات (إغغ)، والتي ثبت أن رفع معدل الأيض لزيادة تحلل الدهون، أو حرق الدهون. يحدث هذا مضادات الأكسدة بوليفينول بشكل طبيعي في الشاي الأخضر ولكن يمكن أن تكون موحدة للحصول على أفضل النتائج حرق الدهون. في كتابه "أسرار المكملات الغذائية المنزلية"، يوصي جيف أندرسون تناول 300 ملغ من إغغ مرة واحدة على الأقل يوميا في الصباح. يمكنك أن تأخذ خدمة إضافية في وقت لاحق من اليوم والاستفادة أكثر من النشاط المضادة للأكسدة (مكافحة الشيخوخة) من إغغ.

غرنا

غرنا هو مصدر عشبي طبيعي من الكافيين التي يمكن أن تجعل الشاي الأخضر أكثر فعالية. بالنسبة لأولئك الذين يمكن أن تتسامح مع المنشطات، والجمع بين إغغ والكافيين يزيد من معدل الأيض أكثر من أي ملحق وحده. فمن المستحسن أن تأخذ منتج غرنا يحتوي على 100 إلى 200 ملغ الكافيين جنبا إلى جنب مع مستخلص الشاي الأخضر الخاص بك، مرة واحدة أو مرتين في اليوم الواحد. أولئك الذين يعانون من عوامل الخطر لأمراض القلب لا ينبغي أن تأخذ المنشطات مثل الكافيين.

>

كوليوس فورسكهلي

كوليوس فورسكهلي هو عشب الايورفيدا التي تحتوي على مادة حرق الدهون الطبيعية قوية تعرف باسم فورسليان. وفقا ل "أنابوليكس الطبيعية"، وقد تبين أن فورسليان لتقليل نسبة الدهون في الجسم في تدريب الأفراد. ويوصي الكاتب جيري برينوم تناول 250 ملغ من كوليوس فورسكهليي، موحدة إلى 10 في المئة من العنصر النشط فورسلان، مرة واحدة قبل العمل بها، ومرة ​​ثانية مع وجبة في وقت لاحق من اليوم. كوليوس فورسكهليي لا يحتوي على أي المنشطات.

فوكوكسانثين

فوكوكسانثين هو كاروتينويد طبيعي من الأعشاب البحرية البني التي ترتبط عائلة الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين (فيتامين ألف السلائف). وقد أظهرت هذه المادة واعدة لزيادة حرق الدهون مع أي آثار منبه، مثل تلك التي شهدت مع الكافيين، سينفرين أو يوهمبي.

أخذ مستخلص الأعشاب البحرية البني مع فوكوكسانثين كمكمل، تصل إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد. فمن المستحسن أن تأخذ جرعة 200 ملغ ثلاث مرات في اليوم مع الطعام. هذه الحرارة الطبيعية هو خيار كبير لأولئك الذين لا يستطيعون تناول الكافيين بسبب عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم.

غريفونيا سيمبليسفوليا

غريفونيا سيمبليسيفوليا هو عشب يحتوي بشكل طبيعي على كميات عالية من الأحماض الأمينية 5-بالمشاركة، والمعروف أيضا باسم 5-هدروكسيتريبتوفان. خمسة بالمشاركه هو مقدمة ل السيروتونين العصبي، الذي يقال أن تلعب دورا في تنظيم مشاعر الجوع و الشبع. غريفونيا سيمبليسيفوليا يمكن أن تساعدك على حرق الدهون عن طريق تشجيع أقل من السعرات الحرارية اليومية. ويمكن أن تؤخذ من خمسين إلى 100 ملغ ثلاث مرات يوميا قبل 20 دقيقة من وجبة لمنع الإفراط في تناول الطعام. تبدأ مع 50 ملغ لإنشاء التسامح لأن بعض الأفراد تجربة الغثيان مع استخدام 5 بالمشاركة.