هل يمكن أخذ زيت السمك في نفس الوقت الذي يستخدم فيه المغنيسيوم؟

يمكنك تناول مكملات زيت السمك لعدة أسباب، بما في ذلك خفض الدهون الثلاثية، ومكافحة الآلام الالتهابية وخفض ضغط الدم. يمكنك استخدام المكملات المغنيسيوم إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المعدن في عادات الأكل العادية الخاصة بك. يمكنك أيضا أن تأخذ للمساعدة في السيطرة على مستويات الكالسيوم إذا كنت تأخذ مكملات الكالسيوم، أو للمساعدة في تحسين الدورة الدموية. لأن بعض الآثار من زيت السمك والمغنيسيوم تتداخل، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل الجمع بين الاثنين.

>

فيديو اليوم

فوائد زيت السمك

السبب قد يوصي طبيبك بتناول زيت السمك، إستر إيثيل أوميغا 3 حمض، جنبا إلى جنب مع أدوية الكوليسترول المقررة مثل فينوفيبراتس، هو أنه يمكن أن تساعد على الحد بشكل كبير من مستويات الدهون الثلاثية الخاص بك. المواد الدهنية تسمى الدهون الثلاثية تسد الشرايين الخاصة بك مع مرور الوقت، وتشكيل اللوحة الصلبة التي تقلل من التدفق المنتظم للدم من قلبك من خلال الأوعية الدموية. زيت السمك يمكن أن تساعد على إزالة اللوحة ويمكن أن تمنع تشكيلات جديدة منه. هذا يخفف من عمل قلبك من خلال السماح لمزيد من الدم بالتدفق، ويقلل من ضغط الدم. كما يمكن أن يساعد زيت السمك على تقليل الألم المرتبط بالتهاب في المفاصل. وتشير بعض الأبحاث إلى زيت السمك باعتباره مثبت المزاج لطيف للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب، أيضا.

آثار زيت السمك الجانبية

معظم الآثار الجانبية المرتبطة بزيت السمك غير خطيرة ومؤقتة. وتشمل هذه الطعم أقرب إلى الأسماك في فمك، والتجشؤ والكذب في معدتك. إذا كنت تستخدم أرق الدم أو مضادات التخثر مثل الوارفارين، زيت السمك يمكن أن تزيد بشكل خطير من آثاره، لذلك لا تأخذ الملحق مع هذه الأدوية دون موافقة محددة من طبيبك.

فوائد المغنيسيوم

يساعد المغنيسيوم عضلاتك، بما في ذلك قلبك، على العمل بشكل صحيح. كما أنه يساعد على الحد من وزيادة استخدام أكثر كفاءة المعدنية، والكالسيوم، في جسمك. الكالسيوم يمكن أن يؤثر على طريقة قلبك يدق ويمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. إذا كان لديك الكالسيوم المفرط في جسمك، قد يصف لك الطبيب دواء مضاد لارتفاع ضغط الدم يسمى حجب قنوات الكالسيوم لتنظيمه. كما أنها قد تقترح المغنيسيوم للسيطرة على الكالسيوم. المغنيسيوم أيضا يخفف أساسا الأوعية الدموية، بما في ذلك الشرايين الخاصة بك، والتي يمكن أن تحسن الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم.

الآثار الجانبية المغنيسيوم

كميات مناسبة من المغنيسيوم كمكمل تميل إلى إحداث آثار جانبية طفيفة عند بدء استخدامه، المخدرات. كوم الملاحظات. قد تشعر بالغثيان أو قد تعاني من ألم في معدتك. قد تواجه أيضا نوبة مؤقتة وخفيفة من الإسهال. تختفي هذه اآلثار الجانبية عادة عندما يتكيف جسمك مع الملحق، ولكن اسأل طبيبك عن المساعدة إذا لم يفعل ذلك.

زيت السمك والتفاعلات المغنيسيوم

كما زيت السمك يقلل الدهون الثلاثية الخاص بك ويبدأ لمسح الشرايين الخاصة بك، وسوف ينخفض ​​ضغط الدم. كما المغنيسيوم نافذة المفعول، سوف الشرايين الاسترخاء وفتح، وأيضا خفض ضغط الدم. فمن الممكن أن الجمع بين اثنين من المكملات الغذائية يمكن أن يخفض ضغط الدم الخاص بك أكثر من اللازم. هذا يمكن أن تنتج الدوخة، والدوار، والإغماء، والتعب وحتى الارتباك العقلي إذا لم يكن ما يكفي من الدم يصل الدماغ. لهذا السبب، اسأل الطبيب عن إمكانيات التفاعلات بين زيت السمك والمكملات المغنيسيوم قبل استخدامها معا. الجمع بينهما فقط مع إذن الطبيب.