هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد استخراج الأسنان المفردة؟

يمكن أن يحدث استخراج الأسنان لعدة أسباب، منها تسوس الأسنان الشديد، والصدمات النفسية، وعلم الجمال، والتحضير لعلاج تقويم الأسنان. قد تتطلب الأسنان المفرطة استخلاصها لإفساح المجال للأسنان التي تنجح فيها. انتظر لمدة أسبوع على الأقل بعد استخراج الأسنان واحد قبل استئناف نظام التمرين الكامل.

فيديو اليوم

الأولى 24 ساعة

التوصية العامة التالية لاستخلاص الأسنان هي أن المريض لا يمارس نفسه جسديا في أول 24 ساعة بعد الإجراء. أي مجهود بدني أو ممارسة يسبب زيادة في ضغط الدم، والتي يمكن أن تسبب موقع استخراج لتنزف بنشاط أو طين. تجلط الدم تشكلت بعد الإجراء يمكن أن يكون المشردين، مما أدى إلى حالة مؤلمة جدا تسمى مأخذ الجافة. أيضا، إذا كنت قد وضعت الغرز، فإنها يمكن أن تمزق، مما من شأنه أن يؤخر إلى حد كبير الشفاء.

بعد اليوم الأول

قد يستغرق استئناف ممارسة التمرين الطبيعي بضعة أيام. تقترح عيادة مايو كلينيك الانتظار لمدة أسبوع قبل القيام بأي ممارسة شاقة. إذا كنت تأخذ وصفة طبية للمسكنات أو المضادات الحيوية، قد يكون من الأفضل أن تنتظر حتى يتم ذلك مع مسار الدواء، لأن هذه قد تأتي مع مجموعة خاصة بهم من الآثار الجانبية. يمكن للمسكنات الطبية وصفة طبية أيضا أن تخفي أي ألم من العضلات التي تم سحبها أو غيرها من الإصابات ذات الصلة ممارسة التي قد تكون عرضة للمعاناة. متى يمكنك استئناف نظام التمرين الكامل الخاص بك وسوف تعتمد على الوضع الفردي الخاص بك كذلك. تحدث مع طبيب أسنانك قبل إعادة التشغيل على روتين كامل النطاق. إذا كان استخراج بسيط لا ينطوي على أي قطع العظام واللثة للمساعدة في إزالة الأسنان، قد يكون من الجيد أن نعود إلى النظام الخاص بك بعد أسبوع. إذا كان استخراج جراحي أكثر تعقيدا مع الكثير من فقدان الدم والتلاعب الأنسجة، قد ترغب في الانتظار لفترة أطول.

علامات يجب أن تتوقف

في أي وقت بعد استئناف ممارسة الروتينية تجد أن النزيف من موقع الاستخراج قد زاد أو أعيد تشغيله، وتزايد تورم أو ظهور تورم جديد، أو لديك حمى، وزيادة الألم، أو الغرز قد انفصلت، والتوقف والتشاور طبيب الأسنان الخاص بك قبل إعادة التشغيل. إذا كنت تشعر بالدوار أو بالدوار أثناء ممارسة الرياضة، توقف فورا والراحة. اتصل بطبيبك لمناقشة متى يمكنك استئناف النشاط البدني الكامل.

اعتبارات غذائية

بعد الاستخراج مباشرة، لن تتمكن على الأرجح من تناول الكمية الطبيعية من الأطعمة. هذا يعني أنك تستهلك ليس فقط عدد أقل من السعرات الحرارية ولكن أيضا كميات أقل من جميع المجموعات الغذائية اللازمة. انتظر حتى تتمكن من استئناف تناول الطعام العادي للعودة إلى ممارسة الروتين الكامل.تبدأ ببطء وبناء كما كنت أشعر بشكل أفضل وشفاء. إذا كان لديك أي شكوك حول متى يمكنك إعادة تشغيل، والتحدث مع طبيب الأسنان أو الطبيب.