هل يمكن لفيتامين E أن يساعد على مرونة الجلد وعلامات التمدد؟

الجلد هو أكبر جسمك، المسؤولة عن حماية الأعضاء الداخلية، وحراسة جسمك من درجات الحرارة القصوى وامتصاص فيتامين D للمساعدة في تحويل الكالسيوم. كما بشرتك الأعمار، البشرة، أو الطبقة العليا، يبدأ رقيقة. هذا العمل رقيق يقلل مرونة، مما يؤدي إلى التجاعيد وترهل. علامات التمدد تشكل عندما يتم سحب الجلد عن طريق التمدد أو النمو السريع، وتعطل إنتاج الكولاجين. أنصار فيتامين (ه) يدعي أن التطبيق الموضعي يمكن أن يخفف من شدة علامات التمدد واستعادة مرونة الجلد. غير أن البيانات العلمية غير حاسمة فيما يتعلق بفعاليتها.

>

فيديو اليوم

غرض فيتامين E

فيتامين E هو مركب قابل للذوبان في الدهون معترف به من قبل العلماء وجود خصائص مضادة للأكسدة مميزة. في حين أن فيتامين E موجود في ثمانية أشكال، ألفا توكوفيرول هو الإصدار الوحيد الذي يبدو أن الأكثر نشاطا في جسم الإنسان. وتتمثل المهمة الأساسية لفيتامين E في حماية الخلايا من أنواع الأكسجين التفاعلية أو روس. يتم إنشاء هذا المركب عندما يحول جسمك الطعام إلى طاقة، ويمكن أن تعطل وظيفة الخلية وتدمير الخلايا السليمة. يتم استهلاك فيتامين (ه) من خلال مصادر غذائية أو مكملات غذائية، ويتم تخزينها في الكبد لإطلاقها حسب الحاجة في جميع أنحاء الجسم. كجزء من خطة الغذائية، يوصي مكتب المكملات الغذائية تستهلك 15 ملغ من فيتامين E يوميا.

الآثار على الجلد

بسبب خصائص مضادات الأكسدة لفيتامين E، يدعي المؤيدون أنه يمكن أن يحمي الجلد من التلف من الجذور الحرة و روس. يقول ديان أيرونز، مؤلف كتاب "911 أسرار الجمال: دليل طارئ للنظر إلى حد كبير في كل عصر وحجم وموازنة" أن الصفات المضادة للأكسدة لفيتامين E يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى زيادة المرونة وانخفاض في ندبة أو تمتد علامة الرؤية. بل هو عنصر شائع في كريمات الجلد. في حين أن التقارير الذاتية تدعي أن هذا الفيتامين، عند تطبيقها موضعيا، ويحسن مظهر مستحضرات التجميل من الجلد ويسرع التئام الجروح، لم تظهر الدراسات أي تغيير كبير أو تحسن في مرونة الجلد أو الحد من ندبة.

التطبيق الموصى به

يمكنك تطبيق فيتامين E مباشرة على علامات التمدد والمناطق ذات المرونة المنخفضة. يستخدم شكل خلات ألفا توكفيريل من فيتامين E عادة في التطبيقات الموضعية، لأنه يخترق الجلد لتقديم مضادات الأكسدة مباشرة إلى خلايا الجلد. هذا الشكل من فيتامين E متوفر في المراهم والزيوت الجلدية.

اعتبارات السلامة

ناقش استخدام فيتامين E مكملات أو تطبيق موضعي مع الطبيب المعالج.إذا كنت تستهلك الاستهلاك اليومي الموصى به، والآثار الجانبية نادرة. ولكن إذا كنت تستهلك أكثر من المبلغ المقترح، قد تواجه ردود فعل سلبية.