هل يمكنك حرق السعرات الحرارية عن طريق المرونة؟

ربما كنت قد سمعت مرارا وتكرارا أن الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه هو حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأكل. بعض الناس يفعلون ذلك عن طريق زيادة مستويات نشاطهم بالإضافة إلى خفض كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها. أي نشاط، من الركض إلى القفز، وحروق السعرات الحرارية. والمثير للدهشة، وثني العضلات تحرق أيضا السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية هي وحدة من الطاقة الحرارية التي تم الحصول عليها من خلال الأكل والشرب. يستخدم جسمك السعرات الحرارية بنفس الطريقة التي تستخدم فيها السيارة البنزين للبدء. هناك كميات مختلفة من السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة. ومع ذلك، والدهون والبروتين والكربوهيدرات كل توفير السعرات الحرارية. أفك نيوز تنص على أن الأطعمة الدهنية لديها أعلى عدد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع الأطعمة أقل الدهون. اللحوم المصنعة، الوجبات الخفيفة والمواد الغذائية غير المرغوب فيها كلها تحتوي على عدد السعرات الحرارية العالية.

كيف يتم حرق السعرات الحرارية

نظام الأيض الخاص بك هو المسؤول عن تحويل ما تأكله في الطاقة. هذه العملية تأخذ السعرات الحرارية التي تستهلك ويجمعها مع الأكسجين لخلق الطاقة. وتستخدم هذه الطاقة لمساعدة كل نظام في وظيفة الجسم وتعطيك الطاقة للبقاء في حالة تأهب. كمية السعرات الحرارية التي تحرق تعتمد على عمرك والجنس وحجم الجسم. الناس الذين هم أكبر حرق المزيد من السعرات الحرارية. يتم حرق عشرة في المئة من السعرات الحرارية التي تحرق كل يوم من قبل الجسم تجهيز الطعام للهضم والامتصاص. طريقة أخرى الناس حرق السعرات الحرارية هي من خلال ممارسة.

ماذا يحدث عند فليكس

عند ثني عضلاتك، فإنك تتسبب في تشديدها لخلق مظهر ضخم أو ضعيف. وعادة ما يركب بناة الجسم عضلاتهم من أجل إظهار مكانتهم ومجموعات معينة من العضلات. ببساطة عن طريق ثني العضلات، فإنه يجعلها تبدو أكبر وأكثر صلابة من المعتاد.

كيف يحرق السعرات الحرارية

على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أنه يجب عليك تجريب بقوة لحرق السعرات الحرارية، حركة صغيرة مثل ثني العضلات يمكن أيضا حرق السعرات الحرارية. وذلك لأن السعرات الحرارية هي الطاقة، لذلك أي شيء يستخدم الطاقة يمكن أن يحرق السعرات الحرارية ". شكل" تقارير مجلة أن ضغط العضلات طوال اليوم يمكن أن تزيد بشكل كبير من السعرات الحرارية التي تحرق.