هل يمكن أن تضر ثدييك من بعض آلات الوزن؟

الحنين، المصطلح الطبي لألم الثدي، يمكن أن يكون مخيفا لامرأة الفكر الأول هو أن الألم قد يشير إلى السرطان. لحسن الحظ، نادرا ما يكون ألم الثدي مرتبطا بالسرطان، ولكن النساء اللواتي يمارسن بانتظام قد يعانين من آلام في الصدر لعدة أسباب. قد تكون آلات الوزن مصدرا لألم الثدي لبعض النساء. استشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك ألم في الثدي المزمن.

فيديو اليوم

تشريح الثدي

الثدي نفسه لا يوجد لديه عضلات. انها في الغالب الأنسجة الدهنية محاطة الجلد الذي يقع على رأس العضلات الصدرية. الأنسجة الدهنية لها خيوط النسيج الضام التي تمر من خلال ذلك أن تساعد على دعم الثدي. غدد الحليب وقنوات الحليب تشكل الهياكل المتبقية من الثدي. تستنزف مجاري الحليب في الحلمة، التي تقع تقريبا في منتصف الثدي.

آلات الوزن والعضلات الصدرية

آلات الوزن أو التمارين التي تم تصميمها للعمل العضلات الصدرية يمكن أن يسبب وجع العضلات التي يمكن أن يشعر كما آلام الثدي. الوظيفة الرئيسية للعضلات الصدرية هي مساعدة الذراعين والكتفين التحرك ورفع، ولكن لأنها تقع تحت الثديين، سلالة أو وجع في هذه العضلات يمكن أن ينظر إليها على أنها آلام الثدي. آلات الصحافة الصدر وآلات كروس كابل نوعين من آلات ممارسة تهدف إلى العمل في عضلات الصدر.

>

كبير الثدي وحمض جوجر الحلمة

النساء الذين لديهم الثدي كبير قد تكون أكثر عرضة لألم الثدي عندما يمارسون لأن وزن الثدي تسحب على عضلات الصدر ودعم الأنسجة من الثدي. مصدر آخر ممكن لآلام الثدي من آلات الوزن هو شرط يسمى "حلمة جوجر الحلمة. "هذا الشرط كثيرا ما يوجد في المتسابقين ويسببه الاحتكاك من الحلمة تتحرك ضد النسيج، مثل حمالة الصدر أو قميص.

حركة الثدي والسرعة

وجدت دراسة بحثية نشرت في يناير 2011 "مجلة العلوم الرياضية" أن الثدي يتحرك في أربعة اتجاهات مختلفة أثناء ممارسة الرياضة. وعلق الباحثون أن معظم حمالات الصدر الرياضية ليست مصممة للتعامل مع تلك الحركة. حركة الثدي الزائدة يمكن أن تسهم في آلام الثدي.

حمالات الصدر الرياضية

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في آلام الثدي من ممارسة الرياضة. ارتداء حمالة الصدر الرياضية الجيدة التي توفر الدعم الأمثل. وأظهرت البحوث التي نشرت في يونيو 1999 "مجلة العلوم والطب في الرياضة" أن استخدام حمالة الصدر الرياضية أثناء ممارسة الرياضة كان أفضل خيار من أربعة خيارات حمالة الصدر الممكنة. دراسة أخرى في يوليو 2010 "الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة" ذكرت أنه بالنسبة للنساء الذين لديهم الثدي كبير، حمالة الصدر يجب على حد سواء رفع وضغط الثديين.

الاعتبارات والتحذيرات

وتشمل الاستراتيجيات الأخرى ممارسة ببطء لمنع حركة الثدي الزائدة، واستخدام الجليد المطبق على الثديين بعد ممارسة التمرين واستخدام الأدوية المضادة للأدوية دون وصفة طبية. إذا كان ثدييك تصبح مناقصة قبل فترة الحيض، قد ترغب في تجنب استخدام الآلات التي تعمل العضلات الصدرية لعدة أيام. العضلات وجع يجب أن تذهب بعيدا بعد يوم أو نحو ذلك. إذا استمر ألم الثدي أو أصبح أكثر شدة، استشارة أخصائي الرعاية الصحية.