هل يمكن لألم عضلة القلب بعد بدء التمرين؟

بما أن القلب هو عضلة، قد تتساءل عما إذا كان سيشعر مثل العضلات الأخرى عند بدء ممارسة الرياضة. على عكس العضلات الأخرى، قلبك لا يحصل من الشكل من عدم ممارسة الرياضة. قلبك يدق كل يوم، كل ساعة، كل دقيقة، بغض النظر عن ما تفعله. بدء ممارسة برنامج قد يزيد من عبء العمل على قلبك، ولكن لا ينبغي أن يسبب ألم العضلات أو عدم الراحة. الذبحة الصدرية، والألم الناجم عن انخفاض تدفق الدم، ويمكن أن يحدث عند ممارسة إذا كان لديك أمراض القلب. راجع طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد.

>

فيديو اليوم

ألم في الصدر غير القلب

قد تواجه زيادة في آلام الصدر عند بدء ممارسة الرياضة، ولكن عدم الراحة في كثير من الأحيان لا علاقة لقلبك. يمكنك إصابة عضلات الصدر والغضاريف والأربطة والأوتار عند البدء في ممارسة الرياضة، وأي واحد من هذه يمكن أن يسبب ألم في الصدر. إذا كنت تعاني من الربو الشعبي أو ظروف الرئة الأخرى، قد تعاني من ألم في الصدر من عدم الحصول على كمية كافية من الهواء في الرئتين. إذا كنت تأكل وجبة ثقيلة قبل ممارسة الرياضة، قد تواجه ألم من معدتك. يقول جينيفر S. لي، مد، مس، في مقال على موقع ديوك هيلث إن الشباب أكثر عرضة للإصابة بألم في الصدر غير القلب أثناء ممارسة الرياضة من كبار السن.

الذبحة الصدرية المستقرة

قد تؤدي التمارين الرياضية إلى تفاقم الذبحة الصدرية المستقرة، وهي حالة قلبية ناجمة عن الأوعية الدموية الضيقة المؤدية إلى القلب. التمرين يزيد من متطلبات الأكسجين في الجسم. كما يحاول قلبك للتغلب على أصعب وأسرع لتلبية احتياجات الأكسجين الخاص بك، قد تشعر بألم في الصدر إذا تم حظر الأوعية الدموية جزئيا. عند التوقف عن ممارسة الرياضة، يختفي الألم كما الأوعية الدموية الاسترخاء. وتستمر الذبحة الصدرية المستقرة عادة ما بين دقيقة واحدة و 15 دقيقة، وفقا لإدخال على الموقع الإلكتروني مدلين بلوس، وهي خدمة تابعة لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية. أخذ النتروجليسرين، الذي يوسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم، ويخفف عادة. قد تصبح جراحة الشريان التاجي الالتفافية ضرورية إذا كان لديك نوبات متكررة من الألم أو إذا الأوعية الدموية لديك إطباق شبه كاملة. الذبحة الصدرية غير المستقرة هي أكثر حدة، وغالبا ما لا علاقة لها بممارسة الرياضة ومن المرجح أن تؤدي إلى نوبة قلبية.

الوقاية

راجع طبيبك للحصول على تقييم طبي قبل البدء في برنامج تمرين جديد للتأكد من عدم وجود أي أمراض القلب التي قد تتداخل مع قدرتك على ممارسة الرياضة. قد یرغب طبیبك في إجراء مخطط کھربائي، وھو رسم بياني یمثل النشاط الکھربائي لقلبك. إذا كنت قد عرفت أمراض القلب، فإنه قد إجراء اختبار الإجهاد لتحديد قدرة قلبك على التعامل مع عبء العمل الإضافي. كما يمكنك ممارسة، يمكنك زيادة قدرة قلبك للتغلب على أصعب وأسرع لتوفير احتياجات الأكسجين الخاص بك.

اعتبارات

إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أثناء ممارسة الرياضة، لا تفترض أنه ليس أكثر من العضلات سحبت. من ناحية أخرى، لا تقفز إلى استنتاج مفاده أن كل توينج تشعر أنك سوف يكون لديك نوبة قلبية. وتشمل علامات النوبة القلبية الألم الذي قد يشع أسفل ذراعك اليسرى. قد يشعر الألم سحق. الألم من نوبة قلبية يستمر عادة 10 إلى 15 دقيقة، تقارير موقع الصحة الحكومة الأسترالية، قناة أفضل الصحة. قد تشعر أيضا شعور بأن شيئا خاطئا جدا. اتصل بالرقم 911 إذا حدث ذلك؛ لا تحاول أن تنتظر أو تقود نفسك إلى المستشفى. إذا تناولت النتروجليسرين، فاتبع تعليمات طبيبك حول كيفية أخذها قبل الذهاب إلى المستشفى.