وصفة سلطة ميسون جريل الكرز
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 مزيج زيت الزيتون والخل بالزاميك بالملح والفلفل؛ صب خلع الملابس في الجزء السفلي من جرة ميسون. 2 إضافة الطماطم الكرز ثم نصف الريحان تمزيقه. إضافة كرات موزاريلا، ثم أعلى مع الريحان المتبقي والليمون زست. 3 ختم حتى جاهزة لتناول الطعام. 4 ملاحظات: 5 يمكنك استبدال الخل البلسمي مع خل النبيذ الأحمر. 6 بيسي: كيلسي & زيفي / ديسريب الحيوانات
- > 347 السعرات الحرارية لكل خدمة
- 26 جرام دهون
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- توتال
- 05 m
هذه السلطة الإيطالية البسيطة هي كريهة منخفضة الكربوهيدرات، غداء. تقليديا، سلطة كابريز ليس لديه الخل، ولكن الكثير من الناس يفضلون ذلك مع إضافة طعم من الخل البلسمي أو النبيذ الاحمر.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب طماطم الكرز
- 1/3 كوب سيليجين
- 1/4 كوب ريحان طازج
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسالمك > 1/2 ملعقة كبيرة الليمون ذوق
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
1 مزيج زيت الزيتون والخل بالزاميك بالملح والفلفل؛ صب خلع الملابس في الجزء السفلي من جرة ميسون. 2 إضافة الطماطم الكرز ثم نصف الريحان تمزيقه. إضافة كرات موزاريلا، ثم أعلى مع الريحان المتبقي والليمون زست. 3 ختم حتى جاهزة لتناول الطعام. 4 ملاحظات: 5 يمكنك استبدال الخل البلسمي مع خل النبيذ الأحمر. 6 بيسي: كيلسي & زيفي / ديسريب الحيوانات
معلومات التغذية> 347 السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 سلطة جرة ميسون26 جرام دهون
- 11 جرام الكربوهيدرات
- 16 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 26 جرام < 40٪ <99> الكربوهيدرات 11 جرام | |
| 5٪ | الألياف الغذائية 4 جرام |
| السكر 10 جرام | |
| الكولسترول 40 جرام | الكولسترول 40 ملليجرام |
| 13٪ | الصوديوم 658 ملليجرام < البروتين 16g |
| 10٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
