وصفة الكابرسية (لا كوك!) وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 ساندويتش
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت: هتب: // جاكيينوجنت. كوم /.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 ساندويتش رول كامل
- 6 أوراق ريحان طازج
- 1/4 متوسطة الإرث الطماطم
- 1 قرصة ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة اضافية زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة صغيرة الخل البلسمي
- 2 أوقية جبن موزاريلا طازج
اتجاهات
1 في الجزء السفلي من لفة، وترتيب 3 من أوراق الريحان. أعلى مع الطماطم والملح وزيت الزيتون والخل والجبن، وأوراق الريحان 3 المتبقية، وأعلى لفة. 2 (تلميح: اجعل في الليل، واستمتع في الصباح للحصول على أفضل النتائج، قم بإدخال أوراق الريحان في الصباح.أخذها للذهاب، التفاف في ورقة الرق الرقيق ثم احباط.البرد إذا لم يكن يأكل في غضون 2 ساعة.) 3 الصورة مجاملة من جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
324 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 16 جرام دهون
- 27 جرام الكربوهيدرات
- 17 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 16 جرام | 24٪ |
| الدهون المشبعة 8 جرام | |
| الكولسترول 40 ملليجرام | 13٪ |
| الصوديوم 526 ملليجرام | 21٪ |
| الكربوهيدرات 27 جرام | 13٪ |
| الألياف الغذائية 4 جرام < بروتين 17g | |
| 11٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
