الكاجو وصفة القيقب الزبادي
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 بارفيت
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- > وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذا الإفطار الحلو بارفيت هو وجبة كاملة من الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب متعدد الحبوب الحبوب (خالية من الغلوتين)
- 8 الكاجو
- 3/4 كوب عادي قليل الدسم الزبادي اليوناني
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مابل شراب
الاتجاهات
1 إضافة الحبوب والمكسرات إلى اللبن. 2 رذاذ مع شراب القيقب.معلومات التغذية
335 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 بارفيت
- 9g الدهون
- 42g الكربوهيدرات
- 22g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < 13٪ | الدهون المشبعة 3g |
| الكولسترول 11g | |
| 3٪ | الصوديوم 138mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 42g |
| 21٪ | الألياف الغذائية 4g < البروتين 22 غرام |
| 14٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
