القرنبيط وصفة رقائق
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 3
- الاتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- نو-كوك بودنج الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 1 h
- المجموع
- 1h 10m
من يقول أن رقائق البطاطس يجب أن تكون مصنوعة من البطاطس ومقلية مع الكثير من النفط والملح؟
المكونات
سيرفيس 3
- 1 قرنبيط (خام)، رئيس متوسط
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 250 درجة. 2 قطع القرنبيط في فلوريتس ومن هنا، شرائح في شرائح رقيقة، أقل من 1/4 بوصة سميكة. 3 إضافة القرنبيط في وعاء ومعطف مع زيت الزيتون. إرم مع الملح والفلفل والثوم وأي التوابل الأخرى التي ترغب في إضافتها. الاستمرار في إرم حتى المغلفة جيدا. 4 ضع رقائق القصدير على مقلاة ووضع القرنبيط على رقائق القصدير، وانتشار للحد من تداخل. 5 خبز في الفرن لمدة 45 دقيقة - 1 ساعة أو حتى الذهبي البني / متموج مثل شريحة. 6 الصورة الائتمان: ليسوفسكايا / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
132> السعرات الحرارية لكل وجبةحجم الحصة: 1 حصص
- 9 جرام دهون
- 9 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 817 ملليجرام |
| 34٪ | الكربوهيدرات 9 جرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
