القرنبيط "رايس" وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الخدمة: 1 حصص
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 10
- المجموع
- 20 <
يكون سعيدا لمعرفة أن "الأرض" القرنبيط هو بديلا رائعا في الأطباق التي تدعو إلى الأرز أو حتى الكسكس.
المكونات
سيرفيس 4
- 1 القرنبيط (الخام)، رئيس المتوسطة
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
اتجاهات
1 قطع القرنبيط في الزهور الصغيرة. 2 أضيفي القرنبيط إلى معالج الطعام وزهور النبض حتى المفروم بدقة. يجب الحرص على عدم أكثر من عملية صنع القرنبيط "موشي". قد يلزم القيام بذلك في دفعات يمكن التحكم فيها. 3 زيت الزيتون الحراري في مقلاة كبيرة على نار عالية وإضافة القرنبيط. الحرارة حتى يبدأ القرنبيط إلى البني في الأماكن. 4 الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق. 5 الصورة الائتمان: باشابيكسيل / إستوك / جيتي images6 اقرأ المزيد: هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. عش قويا. كوم / ريسيبس / كوليفلور-13 / # ixzz35ULFDc4Cالتغذية المعلومات
حجم الخدمة: 1 حصص
- 7 جرام الدهون
- 6 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 31 ملليجرام |
| 1٪ | الكربوهيدرات 6 جرام < بروتين 3g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
