وصفة حساء القرنبيط
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- الحجم: 1 زبدة
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مع هوس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 30
- المجموع
- 35
طريقة شائعة لإعداد القرنبيط هو هريس في الحساء، من تلقاء نفسها مع التوابل أو مختلطة مع غيرها من الخضروات التي يشيع استخدامها في الحساء بوريد، مثل الجزر أو الكراث.
المكونات
سيرفيس 6
- 1 كوليفلور (راو)، مديوم هيد
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز مودرن بليند بيور & آل ناتشورال
- 2 فصوص الثوم
- 1 بصل
- 4 كوبس أورغانيك فيجيتابل ستوك
اتجاهات
1 قطع القرنبيط في قطع، وإزالة الأوراق والأساسية. 2 في وعاء الحساء، أضيفي زيت الزيتون والحرارة على نار متوسطة. إضافة الثوم المفروم والبصل. كوك حتى البصل لينة وشفافة. 3 المقبل، إضافة القرنبيط والأسهم وجلب ليغلي ثم خفض الحرارة إلى ينضج. تغطية وعاء ويطهى حتى القرنبيط لينة. وسوف يستغرق هذا حوالي 15-20 دقيقة. 4 أخرج من الحرارة. حساء المزيج في خلاط أو استخدام خلاط الغمر باليد (أسهل بكثير) حتى تصل إلى الاتساق البحتة. 5 تيبس: إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. يمكنك أيضا محاولة إضافة في الكراث أو الجزر لنكهة مختلفة. 6 الصورة الائتمان: نانجان / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
81> السعرات الحراريةالحجم: 1 زبدة
- 5 جرام دهون
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 2 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | |
| الكوليسترول 0 جرام | |
| 0٪ | الصوديوم 402 ملليجرام |
| 16٪ | الكربوهيدرات 8 جرام < بروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
