أسباب زيادة الوزن خلال الشهر الأول من الحمل

خلال الشهر الأول من الحمل، طفلك ينمو بمعدل سريع. لكنه فقط حوالي 1/5 من بوصة طويلة 4 أسابيع بعد الحمل، لا تزال ليست كبيرة بما فيه الكفاية لحساب أي زيادة الوزن من قبل نفسه. معظم النساء يكسبن القليل جدا من الوزن المرتبط بالحمل نفسه خلال الشهر الأول. ولكن التفكير عن طريق الخطأ تحتاج إلى "تناول الطعام لمدة سنتين" يمكن بالتأكيد إضافة جنيه في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل.

<>>

فيديو اليوم

نموذجي زيادة الوزن في الحمل المبكر

متوسط ​​المرأة يكسب أقل من 5 جنيه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وقليلا من ذلك يحدث داخل الأولي 4 أسابيع. احتباس السوائل، والذي يحدث بسبب احتباس الصوديوم المتعلقة بزيادة مستويات هرمون البروجسترون، وزيادة حجم الثدي يمكن أن تمثل بضعة جنيه من زيادة الوزن في وقت مبكر.

الإفراط في الحمل المبكر

على الرغم من أنك سوف ترغب في تناول نظام غذائي صحي، لا تحتاج إلى أي سعرات حرارية إضافية في الشهر الأول من الحمل لنمو طفلك وتنميته. ومع ذلك، فإن العديد من النساء يزيد من تناول الطعام، معتبرا أنه لصالح الطفل. هذا يمكن أن يسبب زيادة كبيرة في الوزن، حتى في الشهر الأول من الحمل. إذا كنت تبدأ في تناول 450 سعرة حرارية إضافية في اليوم - المبلغ الذي ستحتاج إليه في الثلث الثالث - يمكنك الحصول على ما يقرب من 1 جنيه في الأسبوع، أو 3. 6 جنيه في الشهر الأول، من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.