الكرفس الجذر و الجزر الأبيض المرق وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات
- التغذية الغذائية
- حجم الحصة: 1/8 وعاء
- وصفات
- ريسيبس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل > وصفات> كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- توتال
- 15 m
الخضروات الجليدية تسخن بسهولة المرق بدلا من إضافة دقيق القمح أو النشا. الجزر الأبيض يضيف حلاوة وكريمة إلى الملح، في حين يضيف الكرفس نكهة شوربة مثل المرق.
المكونات
سيرفيس 8
- 1 كوب الجزر الأبيض الخام
- 1 كوب الكرفس الجذر (سيليرياك)
- 2 1/2 كوب مرق، عضوي، خضار
- 1 1/6 ملعقة كبيرة صلصة تاماري
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة حكيم، طازج
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
اتجاهات
1 في وعاء عميق على نار متوسطة، طهي قطع الكرفس وجزر الجزر الأبيض مع كوب من مرق الخضار لمدة 10 دقائق، أو حتى لينة. لتهدأ. 2 إضافة الخضار المطبوخ، أي سائل الطهي المتبقية وجميع المكونات الأخرى في خلاط ومزج على عالية حتى ناعمة.التغذية الغذائية
24 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1/8 وعاء
- 0g الدهون
- 5g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
| ٪ دف * | |
| 0٪ | الدهون المشبعة 0g |
| الكوليسترول 0 مغ | |
| 0٪ | الصوديوم 307mg |
| 12٪ | الكربوهيدرات 5 جرام |
| 2٪ | الألياف الغذائية 1 جرام < 1g |
| البروتين 1g | |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
