البهجة والكرز سلطة الطماطم البهجة

1. بريب
2. 15

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 15

التوت والطماطم (البندورة) قد لا يبدو زوج السلطة المرجح، ولكن، مع قذف بذور السمسم والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا والعسل، والحموضة مشرق من الطماطم والقلويات التوت خلق منعش، الجانب المستوحاة من آسيا. LoveFoodEat. كوم تشينماي بهات يستخدم مزيج من الطماطم الصفراء والحمراء لتأثير الملونة. هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. lovefoodeat. كوم /

>

المكونات

سيرفيس 3

• 2 كوب طماطم الكرز
• 1/2 كوب توت التوت
• 3 ملعقة كبيرة زيت السمسم، عضوي، غير مكرر
• 1 ملعقة كبيرة عسل > 1 ملعقة كبيرة خل الأرز الصيني
• 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
• 1 ملعقة صغيرة الثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة طازجة الزنجبيل الجذر
• 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم المحمص
• اتجاهات

1 غسل وتجفيف وطماطم الكرز، وقطعها إلى نصفين ووضعها في وعاء. 2 إضافة التوت غسلها وتصريفها في ذلك. 3 في وعاء زجاجي صغير، يجمع بين الزيت والخل والعسل وصلصة الصويا والثوم والزنجبيل وبذور السمسم. 4 أغلق الغطاء واضغط جيدا حتى يتم دمجه. 5 صب الملابس في جميع أنحاء السلطة والسماح لها الجلوس لبضع ساعات. 6 من الناحية المثالية، يجب أن تكون السلطة المبردة لبضع ساعات لجميع النكهات لتطوير. 7 مقبلات مع بذور السمسم المحمص.

معلومات التغذية

الكافيين

6 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

إجمالي الدهون 15 جرام

22٪

الكربوهيدرات 42 جرام

20٪
الألياف الغذائية 6 جرام	السكر 26 جرام
الكولسترول 0 جرام
0٪ بروتين 6 جرام	3٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات	16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
وصفات

4 فطائر الموز

10 وصفات الكربوهيدرات الصغيرة التي سوف تملأ لك

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة >